世界上有很多“蠢蠢”的死法都是自己作的,，例如以下這4種：
1、節(jié)食減肥只吃素
想要保持身材,，所以節(jié)食刻意不吃肉,。有些人是上了年紀(jì)，胃口越來越不好,，吃肉多了不好消化,，也就開始慢慢不怎么吃肉了，全面素食,。
身體盼望你：三餐搭配吃點(diǎn)豆,，適量補(bǔ)充蛋白粉
長期只吃素菜的話，容易出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡,，嚴(yán)重時(shí)甚至導(dǎo)致營養(yǎng)不良,。如果長期缺乏足量蛋白質(zhì)的攝入，可能會有肌肉減少癥的危險(xiǎn),。所以,，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食,，一日三餐合理搭配,。
如果是吃紅肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如魚肉,、蝦肉等,，還要每天攝入適量的雞蛋和牛奶，素食主義者不妨多吃點(diǎn)豆制品補(bǔ)充蛋白質(zhì),。
此外,，還可以選擇富含蛋白質(zhì)的代餐粉。
2,、只靜養(yǎng)不運(yùn)動
很多人深信：龜族長壽,，在于靜養(yǎng)，于是很多人加入“靜養(yǎng)”的行列,。既不去人多熱鬧的晨練,、廣場舞，也不愛走街串巷四處活動,，就愛宅在家里,。
身體盼望你：舒緩運(yùn)動、量力而行
事實(shí)上,，常常處于“靜態(tài)”也不利于身體養(yǎng)生,，過度“靜”養(yǎng)會延緩新陳代謝的動勢，削弱內(nèi)臟器官的運(yùn)行功能,，使得機(jī)體加速老化,。
要合適地動起來，不一定要運(yùn)動得很激烈,，試試慢跑,、健步走、太極拳等舒緩運(yùn)動就很好,。
3,、不社交
一些大門不出、二門不邁,、深居簡出的年輕人,，容易讓自己的心理處于亞健康狀態(tài)。
而一些老人退休后進(jìn)入家庭生活,，很難調(diào)整和適應(yīng)，極易產(chǎn)生失落感,。面對角色變遷,，既不想建立新的生活秩序和生活模式，又興趣狹窄,，常常無所事事,，容易感到孤單、孤獨(dú)。
身體盼望你：轉(zhuǎn)變角色,、培養(yǎng)愛好
老人退休后生活重心從工作轉(zhuǎn)到家庭,，廣泛的社會聯(lián)系驟然減少，感到不習(xí)慣,、不適應(yīng),，都是人之常情，一定要學(xué)習(xí)角色轉(zhuǎn)變,，而且要重新適應(yīng)社會和家庭環(huán)境,。
年輕人則需要培養(yǎng)一些有益健康的愛好。俗話說得好,，天降大任于斯人也,，必先拔其網(wǎng)線、斷其網(wǎng)絡(luò),、收其零食……
4,、舍不得扔，舍不得花
不僅是老人,，其實(shí)很多人都有囤積東西的習(xí)慣,，什么都舍不得扔，屋里堆得跟山一樣的雜物,。甚至延伸到連剩飯剩菜,、過期食品……
身體盼望你：善待自己，適時(shí)行樂
身體的健康是千金換不回的,。勤儉持家是好事,，但也不能讓生活太過糟糕以至于影響身體健康。
平時(shí)學(xué)會斷舍離,，該清理的東西就清理,，該買新鮮蔬果就買，每天適時(shí)行樂,，讓自己生活水平更高,、更好。
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