很多人都有過胸悶,、胸痛的感覺,，有時候還會頭暈，有時是因?yàn)樯眢w虛弱,，或者正值生病,。但如果你平時有高血壓，并且控制不佳,，或者是有高血脂,、動脈硬化等疾病，那就要注意可能是猝死的征兆了,。
猝死前的8種感覺
一般我們說的猝死是心源性猝死,，簡單來說就是和心臟相關(guān)的疾病導(dǎo)致的猝死,。多數(shù)猝死發(fā)生時都會有冠心病的癥狀，比如胸悶,、胸痛,、胸部緊縮感、心悸,、氣短,、一過性頭暈、有恐懼感,、瀕死感等等,。還有些人會有冷汗、呼吸困難,、出很多汗的情況,，甚至眼前發(fā)黑、暈厥,、抽搐,。
尤其是本來就存在心臟基礎(chǔ)疾病、心血管疾病的患者,，比如高血壓,、動脈硬化患者，如果出現(xiàn)了這些癥狀就更應(yīng)警惕,。如果通過了自我調(diào)適,，機(jī)體得到休整和恢復(fù)后，相關(guān)癥狀如仍不能緩解,，則應(yīng)及時到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查,。
猝死發(fā)生后可以如何急救？
如果是本來就知道自己有冠心病的人,，一旦出現(xiàn)胸悶,、憋悶、呼吸困難或者胸痛時,，應(yīng)將速效救心丸含在舌下做基礎(chǔ)性的預(yù)防,。我們身邊如果有人發(fā)生了猝死現(xiàn)象，我們都應(yīng)該學(xué)會基本的心肺復(fù)蘇方法,。一般的急救方式是,，將病人平放在硬質(zhì)的平底上，兩手相疊按壓胸部中央30次,，然后口對口呼吸兩次,，不斷重復(fù)這個過程，在等待救護(hù)車到來之前最好不要停止,，這樣可以幫助身邊的猝死的人獲得第一時間的救護(hù),。
預(yù)防心臟性猝死要怎么做,？
1、控制基礎(chǔ)疾?。盒呐K性猝死的病人中絕大部分都是冠心病、高血壓患者,，因此預(yù)防心臟性猝死最需重視的是冠心病,、高血壓及其他心血管基礎(chǔ)病。在日常生活中要定期體檢以便及早發(fā)現(xiàn)這些基礎(chǔ)病,，并且積極治療,。高血壓患者要注意做到按照醫(yī)囑服藥，并且規(guī)律的監(jiān)控血壓,，冠心病患者也是如此,。
2、要避免過度疲勞和緊張：中年人猝死逐漸增多的現(xiàn)象與過度勞累等因素密不可分,。中年人是家里的頂梁柱,，生活工作壓力普遍較大，很容易出現(xiàn)“過勞死”,。建議每個人都應(yīng)該勞逸結(jié)合,，安排好自己的工作和生活，控制工作節(jié)奏和工作時間,，并且要保持良好的心態(tài),。
3、注重飲食：在高血壓,、冠心病患者的飲食方面,，在日常生活中多吃魚可以有效降低心臟性猝死的概率。這也跟魚肉可以抗動脈粥樣硬化,，降低冠心病的發(fā)作幾率有一定關(guān)系,。另外保持膳食平衡，少吃油膩食物也非常重要,。
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