年底各單位都?jí)毫ι酱螅m然大家都想早點(diǎn)把事情收尾,，但總有些bug打得人措手不及,。壓力過(guò)度引發(fā)了一波讓男人頭疼的問(wèn)題——脫發(fā)，甚至造成地中海,。為什么出現(xiàn)這種情況,？因?yàn)樯窠?jīng)性脫發(fā)跟精神壓力密切相關(guān)。
什么是“神經(jīng)性脫發(fā)”,？
神經(jīng)性脫發(fā)者的頭皮十分油膩,，好像抹了一層油似的，也有的是干枯發(fā)蓬,，缺少光澤,，有淡黃色的鱗屑或灰白色鱗屑。這類(lèi)脫發(fā)可以分成普禿,、全禿和斑禿,。其中，普禿又被稱(chēng)為“全身脫毛癥”,，最為嚴(yán)重,，病情發(fā)展迅速，可在幾個(gè)月經(jīng),、幾天甚至一夜間就變成全禿,。
不過(guò)大家也不用怕,，如果你能夠及時(shí)調(diào)整情緒，釋放壓力,，神經(jīng)性脫發(fā)一般可以逆轉(zhuǎn),。反之，長(zhǎng)時(shí)間的壓抑會(huì)讓脫發(fā)越來(lái)越嚴(yán)重,，直至全禿,。
IT男容易成脫發(fā)一族
很多人都聽(tīng)過(guò)程序猿容易“地中海”這個(gè)說(shuō)法,，卻不知道其所以然,。首先,，脫發(fā)和入睡時(shí)間的早晚關(guān)系密切,，長(zhǎng)期熬夜、晚睡的人比早睡早起的熱更容易發(fā)生脫發(fā),。而大部分程序員都是“996”工作制,，一旦程序有誤甚至要徹夜碼代碼。
調(diào)查顯示,，8成從事互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的的男性長(zhǎng)時(shí)間處在巨大的工作和生活壓力下,，會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)紊亂，抵抗力低下,，最終變?yōu)槊摪l(fā)一族,。
神經(jīng)性脫發(fā)如何改善？
說(shuō)明這些人脫發(fā)的原因,，是為了讓大家「對(duì)癥下藥」,。
比如遺傳性脫發(fā),、病理性脫發(fā)不能單靠飲食改善,，必須得就醫(yī)，也許醫(yī)生會(huì)建議你吃藥或者植發(fā)或者戴假發(fā),。而節(jié)食導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā),，通過(guò)吃吃吃確實(shí)可以有效調(diào)理。而神經(jīng)性脫發(fā)則要將重點(diǎn)放在減輕壓力和作息規(guī)律上面了,。
1.學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo),，發(fā)泄情緒，保持心情舒暢,，避免讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮和緊張中,。
2.改善生活方式。包括合理膳食,、科學(xué)鍛煉和起居規(guī)律,，盡量不要熬夜和晚睡，有條件的可以適當(dāng)午睡。
3.保護(hù)頭發(fā)頭皮健康,，根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)和季節(jié)調(diào)整洗發(fā)時(shí)間,，比如冬天一周洗2-3次就可以。
此外,，要知道,，洗頭發(fā)洗發(fā)水洗不干凈也可能導(dǎo)致脫發(fā)!在堅(jiān)持以上3點(diǎn)有一段時(shí)間后，如果脫發(fā)還沒(méi)改善,，要及時(shí)就醫(yī),，排除脂溢性皮炎或其他能引起脫發(fā)的因素。
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