更年期綜合癥是許多中年男女朋友們都面臨著的一種疾病,，由于更年期激素水平的下降,，導(dǎo)致許多更年期朋友出現(xiàn)一系列身體不適或者心理不適，即更年期綜合癥,。那么男性更年期綜合癥飲食有什么禁忌嗎?在飲食方面有哪些注意事項呢?

1,、更年期要少吃甜食。

不少人更年期血糖偏高,，常出現(xiàn)尿糖,，因此，更年期要少吃甜食,。另外,，過多食用甜食還會使身體發(fā)胖，有誘發(fā)動脈硬化和冠心病的危險,。

2,、限制刺激性較大的食品。

更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品,，因為人到更年期情緒被動較大,，易激動，煩燥,，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀,。

3、足夠的蛋白質(zhì),。

更年期的飲食要有足夠的蛋白質(zhì),，以適應(yīng)機體的需要,，比如多吃雞蛋、牛奶,、豆類食品等,。

4、富含維生素和鈣質(zhì),。

更年期要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的飲食,，特別是B族維生素和維生素C、維生素E等含量豐富的食品,。

5,、限制食鹽。

鹽可使體內(nèi)水分增加,，血壓升高,，引起高血壓病，還會增加心,、腎負擔,，所以，更年期的飲食要限制食鹽,。

6,、限制脂肪。

更年期的飲食要限制脂肪,，因為高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率,，還會促使動脈硬化和高血壓病的發(fā)生和發(fā)展。

注意事項：總之,，更年期的飲食要以清淡為主,，并合理補充營養(yǎng)。當然,，每個人的體質(zhì)不一樣,，更年期的飲食要求也會不一樣。

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