由于脂肪代謝或運轉(zhuǎn)異常使血漿一種或多種脂質(zhì)高于正常稱為高脂血癥，脂質(zhì)不溶或微溶于水必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在,，因此,，高脂血癥常為高脂蛋白血癥。那么日常如何有效防治高脂血癥呢?
高血脂可以通過健康的生活習慣預(yù)防或延后發(fā)生,。雖然有部份高血脂癥是家族遺傳,，無法預(yù)防，但它也是一種文明病,。此外,，有遺傳因子的人若飲食生活習慣不當，高血脂癥也可能提早報到,。
高脂血癥的防治措施一,、合理的膳食結(jié)構(gòu)
高血脂癥的飲食原則是“四低一高”即低熱量、低脂肪,、低膽固醇,、低糖、高纖維膳食,。
1,、控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi),，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴格,，每人每天不宜超過300毫克，盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟,，蛋類每天不超過一個,，應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油。宜多選用奶類,、魚類,、豆類、瘦肉,、海產(chǎn)品,、蔬菜、水果等,。
2,、食鹽的攝入，每人每天應(yīng)少于8克,。
二,、科學的生活方式
高血脂的防治還要注意生活方式要有規(guī)律性，適當?shù)膮⒓芋w育運動(運動食品)和文娛活動，不吸煙,、不酗酒,、避免精神緊張，并要保持良好的心態(tài),。
三,、定期體檢
45歲以上者肥胖者、高脂血癥家族史者,、經(jīng)常參加應(yīng)酬者、精神高度緊張者,，都屬高發(fā)人群,，建議每年應(yīng)檢查一次血脂。
四,、藥物調(diào)節(jié)
調(diào)脂治療最根本的目的是預(yù)防延緩冠心病,、腦中風等心腦血管疾病的發(fā)生。當通過合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),、改變不良生活習慣,、加強體育鍛煉后，仍不能使血脂降至理想水平時,，就必須用藥物治療,，治療高脂血癥必須長期服藥。
許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用,。這些藥物有：山楂,、丹參、澤瀉,、首烏,、決明子、黃精,、葛根,、蒲黃、荷葉,、銀杏葉等,。這些藥物可以單味煎水，代茶飲用,，有較好的降脂作用,。
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