我經(jīng)常與朋友一起探討食療養(yǎng)生的方法，即利用自然界中的食物來滋養(yǎng)身體,，使其獲得營養(yǎng)及愈疾防病的一種養(yǎng)生之法,。人們通常認(rèn)為，食物是為人體提供生長發(fā)育和健康所需的可食性物質(zhì),。而中醫(yī)很早就認(rèn)識到食物不僅能提供營養(yǎng),，而且還有療疾祛病之功效。近代醫(yī)書中也曾指出：食物“病人服之,，不但療病,，并可充饑,；不但充饑，更可適口,，用之對癥,，病自漸愈，即不對癥,，亦無他患”,。而隨著人類社會的發(fā)展，人們越來越重視養(yǎng)生之道,。很多適合養(yǎng)生的食品也隨之被推廣,，更多有益的食物也慢慢被更多人所認(rèn)知，成為人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡酿B(yǎng)生佳品,。那么在今天文章中我將重點介紹五種食物,，如能經(jīng)常食用必能達(dá)到養(yǎng)生強(qiáng)身之功效。
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養(yǎng)生五食：
第一,、玉米：玉米中含有豐富的卵磷脂,，對于降低血壓，預(yù)防動脈硬化有奇效,。而其含有的纖維素是一種不能被人體吸收的碳水化合物 , 可降低腸道內(nèi)致癌物的濃度 , 并減少分泌毒素的腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累 ,從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率,。
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第二、蕎麥：現(xiàn)代人常見三種病,，即高血壓,、高血脂、高血糖,。蕎麥可有效降低“三高”,。而且它含有纖維素成分，對于胃腸道癌癥可起到預(yù)防的作用,。
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第三,、紅薯：這是大家公認(rèn)的抗癌“小能手”，它含有的活性成分,，有抗癌,、保護(hù)心臟、預(yù)防肺氣腫,、糖尿病,、減肥、美容等功效,，有“長壽食品”的美譽(yù),。
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第四、燕麥：可降血壓,、降膽固醇,、防治大腸癌及心臟疾病,，有極強(qiáng)的醫(yī)用價值和保健作用。對于因肝,、腎病變,，糖尿病，脂肪肝等引起的繼發(fā)性高脂血癥也有同樣明顯的療效,。
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第五,、小米：《本草綱目》上記載，小米“治反胃熱痢,，煮粥食,，益丹田，補(bǔ)虛損,，開腸胃,。”有除濕,、健脾,、鎮(zhèn)靜、安眠,、防止反胃,、嘔吐等諸多功效。
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食療重于藥療,，希望大家都擁有一副強(qiáng)健的體魄,，愿健康快樂相伴您一生。
李鐵紅：北京陽光萬物中醫(yī)研究院院長,，北京中仁中醫(yī)醫(yī)院特需專家,，北京首大耳鼻喉醫(yī)學(xué)研究院特邀專家、國家“一帶一路“孔子學(xué)院受邀中醫(yī)學(xué)講師,。如想進(jìn)一步了解，可關(guān)注微信,，李鐵紅院長,，或加微信LTH13011127882
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