現(xiàn)在很多人年紀輕輕就出現(xiàn)一頭白發(fā),，無論是對個人形象還是心理狀態(tài),，都會有不良影響,今天就給大家分享一些關(guān)于少白頭的問題。
運動不足缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，使得血液無法供給黑色素細胞正常運作,。
【對策】每天多走10分鐘,不要長期久坐,多活動筋骨等,。
營養(yǎng)攝取不均現(xiàn)代人很多營養(yǎng)過剩，但攝取嚴重不均衡,。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,，無法制造黑色素供給頭發(fā)。
【對策】多吃魚類,，海藻類以及富含維他命E的食品,。
沒做頭部防曬頭部長期曝曬在紫外線下,，黑色素細胞易受到損傷,。
【對策】可以戴帽子或撐陽傘，避免紫外線的摧殘,。
氣血不足中醫(yī)認為,，頭發(fā)變白的原因主要原因之一就是氣血不足,。
【對策】平時多吃紅棗,、桂圓、當歸等有助補氣血的食物,。
情緒不穩(wěn)定由于極度緊張,、憂愁等消極情緒,，往往會造成內(nèi)分泌嚴重失調(diào)，引起體內(nèi)發(fā)生一系列急劇變化,，使人在短時間內(nèi)出現(xiàn)白發(fā),。
【對策】給自己放放假，充分釋放壓力,。
腎虛中醫(yī)認為發(fā)為血之余,，又發(fā)表于腎，當腎精受到損傷時,，頭發(fā)就會變白,。
【對策】平時一定要注意保養(yǎng)腎臟，多喝水,，少吃鹽,，加強鍛煉，可以多吃一些補腎的食物,、如黃豆加黑豆,、芝麻、枸杞等,。
吸煙尼古丁被吸入身體后,，血管收縮導(dǎo)致血管流動變差,。此外，還會促使禿頭,、皺紋,、黑眼圈等形成,。
【對策】戒煙刻不容緩。
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