為什么很多養(yǎng)生的文章,，看后讓人無所適從,？
因為那是“群體化養(yǎng)生”！
群體化養(yǎng)生忽視人的“個體化”差異,！
比如每天要走1萬步的養(yǎng)生建議,！
多少人因為不了解自己的身體的特點,，走到膝蓋報廢、靜脈曲張,！
每天走多少步要因人而異,，有的人每天可能需要走15000步才能達到鍛煉效果、有的人可能走5000步就夠了,。
還有近些年流行的,，早起空腹飲用涼開水！
用此“健康飲水法”,，據(jù)說可清洗腸胃,、稀釋血液、排毒養(yǎng)顏,、防病治病等,。 很多長期堅持此“健康飲水法”的人,，無一例外都有胸悶、心煩,、氣短,、乏力、愛出虛汗,、尿頻,，女性還有月經(jīng)紊亂等等的癥狀，身體五臟六腑功能都受到不同程度的損傷,。
這種不顧人的“個體化”差異的群體化養(yǎng)生方法害了多少人啊 ?。?！
那人的“個體化”差異都包括什么呢,？
上一次說過正確養(yǎng)生的第一步：找準自己的生命節(jié)律
“一起養(yǎng)生，正確養(yǎng)生第一步,！”
這期介紹正確養(yǎng)生的第二步：
了解自己的中醫(yī)體質是什么,？
體質，即機體素質,，是指人體秉承先天（指父母）遺傳,、受后天多種因素影響，所形成的與自然,、社會環(huán)境相適應的功能和形態(tài)上相對穩(wěn)定的固有特性,。體質反映機體內陰陽運動形式的特殊性，這種特殊性由臟腑勝衰所決定,，并以氣血為基礎,。
《中醫(yī)體質分類與判定》是我國第一部指導和規(guī)范中醫(yī)體質研究及應用的文件，旨在為體質辨識及與中醫(yī)體質相關疾病的防治,、養(yǎng)生保健,、健康管理提供依據(jù)，使體質分類科學化,、規(guī)范化,。
該標準將體質分為平和質、氣虛質,、陽虛質,、陰虛質、痰濕質,、濕熱質,、血瘀質、氣郁質、特稟質九個類型,。
該標準具有指導性,、普遍性及可參照性，適用于從事中醫(yī)體質研究的中醫(yī)臨床醫(yī)生,、科研人員及相關管理人員,，并可作為臨床實踐、判定規(guī)范及質量評定的重要參考依據(jù),。
