據(jù)氣象部門介紹,，進入10月，晨霧出現(xiàn)的頻率較高,，這些霧以輻射霧為主,。由于白天風力較小，不利于空氣中的污染物擴散,，不少人因為自我保健不當出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾患,，專家提醒秋霧中含有較多有害物質(zhì)，飲食上可以適量增加牛奶、豆腐等食物,。

　　專家介紹,，秋季的輻射霧出現(xiàn)在晴朗無云的夜間或早晨，太陽一升高,，隨著地面溫度上升,，空氣又回復(fù)到未飽和狀態(tài)，霧滴也就立即蒸發(fā)消散,?！霸绯康卣朱F，盡管曬稻谷”就是指的這種輻射霧,。江蘇省南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院呼吸科主任李芳提醒,，秋霧看似溫和，里面卻可能含有各種胺,、酚,、塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),，對呼吸系統(tǒng)影響很大,，尤其是這個時候早起鍛煉或者晚間散步，如果不注意防范和保暖,，很容易引起急性上呼吸道感染,、急性氣管炎、支氣管炎,、肺炎、哮喘等疾病發(fā)作,。

　　李芳建議,，霧天出行盡量乘坐公共交通工具，騎車者要記得戴口罩,，而且口罩要經(jīng)常清潔,。最好不要早起在霧天鍛煉，否則在鍛煉的時候呼吸加深,、加快,，更容易吸收到霧中的有害物質(zhì)。平時要避免過度勞累,，多飲水,，注意飲食清淡，少食刺激性食物,，適量增加豆腐,、牛奶、蜂蜜、梨等護肺排毒食品的攝入量,。