有研究表明，人腳上的筋越軟,，說明人會越長壽,。而且傳統(tǒng)中醫(yī)也認為，人的筋之跟就在腳部,，無論是治病還是養(yǎng)生都要從跟入手,，因此只考慮身上的筋，而不考慮腳上的筋,，是治標(biāo)不治本的行為,。

如果能把腳上的筋調(diào)理柔軟,，除了能讓身體變得強壯,，延長自身的壽命，還能改善暴躁的性格,。今天就教給大家一個腳上的動作,，簡單的拍一拍，每天這樣做一次,，可以將腳筋變軟,，強身健體，延長壽命,。

原理：腳底按摩的原理大家都知道，腳與人的內(nèi)臟有著密不可分的關(guān)系,，更有“揉一次腳,，勝泡十次腳”的說法，所以從腳部入手,，可以改善身體大部分的健康狀況,，預(yù)防疾病發(fā)生，來達到養(yǎng)生的目的,。

方法：可以坐著揉也可以躺著揉,，每個人的腳底部都有一個凹陷，所以日常生活中很難刺激到這個部位,。而這個凹陷處匯集著很多常見且重要的穴位,，比如常見的涌泉穴。還有足跟也會經(jīng)過三焦神經(jīng),，主要拍打這兩個地方,。然后還可以稍稍用力盡量的向里面揉捏,，這時候大約可以觸摸到比較粗與緊的神經(jīng)，主要揉捏這個位置,。按摩數(shù)量沒有要求,，只要出現(xiàn)發(fā)熱、舒服的感覺即可,，注意不要用指甲蓋,，用手指腹揉捏，再配合捶打即可,。

輔助動作：互相敲打腳尖還可以用敲打腳尖這一輔助動作以此配合加快效率，用兩腿伸直并攏,，雙腳的腳后跟緊靠,，然后運動兩只腳讓兩只腳的腳拇指互相碰撞。

功效：長時間使用這一動作,，腿部開始變得挺拔有力,，膝關(guān)節(jié)的活動明顯變得敏捷起來，睡眠質(zhì)量也會提高,。面色紅潤,，排便通暢，還對改善視力有一定作用,。容易集中注意力,，思維也比平時變得更加敏捷。

禁忌人群：腦出血,、內(nèi)臟出血不適合；嚴重的腎衰竭,、心衰竭與肝壞者也會使病情惡化,；肺結(jié)核活動期的患者；嚴重頻發(fā)心絞痛的患者,。

以上就是這個簡單動作的方法與能給人們改善健康帶來的益處,。不但方便，而且晚上上床休息之前都能做,，可以做到隨時隨地達到養(yǎng)生的目的,。長時間有規(guī)律的做到這個動作,，不但能預(yù)防疾病，而且還能對現(xiàn)有疾病的康復(fù)有一定作用,，以此達到養(yǎng)生長壽的目的,。

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