無(wú)論男女,，年齡超過(guò)了40歲之后,，漸漸步入中年期的身體素質(zhì)，各項(xiàng)指標(biāo)就會(huì)慢慢下降,。所以很多事都會(huì)給開(kāi)始變脆弱的身體很大的負(fù)擔(dān),，久而久之對(duì)我們的健康造成程度不一的傷害。

40歲對(duì)于人來(lái)講是一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn),，證明我們不在年輕,，很多原來(lái)能做的事，現(xiàn)在硬著頭皮去做,，就會(huì)超出身體機(jī)能的負(fù)荷,，不利于養(yǎng)生與長(zhǎng)壽。所以年過(guò)40歲以后,，盡量不要做的3件事,，最好杜絕，否則時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)長(zhǎng)壽不利,。

1,、吸煙喝酒

由于人到中年，事業(yè)也在發(fā)展的高峰期,，所以抽煙喝酒成為了男人身體健康狀況欠佳的主要原因。四十歲之前煙酒就會(huì)在體內(nèi)囤積大量的毒素,，再加上40歲的身體與壯年時(shí)候的身體已經(jīng)不可同日而語(yǔ),，很難承受住煙酒帶來(lái)的傷害，所以及時(shí)的戒煙戒酒,，是給身體各項(xiàng)機(jī)能減輕負(fù)擔(dān)的最佳方式,。

2、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

很多中年人之所以被冠上“油膩”稱號(hào),，就是因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng),，更是由于現(xiàn)代人工作節(jié)奏的加快，有時(shí)一坐就是一一整天,，在飲食方面大多數(shù)也是高熱量高油脂的種類,，所以極為容易發(fā)胖。長(zhǎng)此以往血液粘稠度就會(huì)升高，緊隨其后的就可能是“三高”,、“心腦血管類疾病”“肥胖癥”等問(wèn)題,。并且久坐可能增加得骨質(zhì)疏松的幾率，加快衰老,。

3,、吃夜宵

現(xiàn)代人由于其工作性質(zhì)與娛樂(lè)方式，很容易出現(xiàn)熬夜的情況,，并且伴隨著熬夜夜宵文化也慢慢流行起來(lái),。夜宵是導(dǎo)致人發(fā)胖的很重要的一個(gè)原因，而且晚上進(jìn)食會(huì)給腸胃造成很大的負(fù)擔(dān),，容易引發(fā)腸胃類的疾病,。長(zhǎng)時(shí)期的熬夜使我們的神經(jīng)不能得到充分的休息，會(huì)出現(xiàn)免疫力低下與注意力不集中等問(wèn)題,。所以疾病很容易就會(huì)找上我們,。

以上就是年過(guò)40盡量別經(jīng)常做的3件事，由于40歲以后是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期,，所以到了這個(gè)年齡盡量要注意,。尤其是日常生活中的飲食、作息規(guī)律,、不良習(xí)慣,，從這幾方面來(lái)入手，對(duì)于改善身體的健康有一定積極的作用,。

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