自古中醫(yī)多長壽,！
很多名老中醫(yī)年過花甲依然精神矍鑠,、面色紅潤，身體沒有一點兒病痛,。
記者采訪時,，他們總說，我們沒有秘訣,。
其實,，很多名老中醫(yī)都有自己堅持了幾十年的養(yǎng)生東西！
還都是你生活中常見的那些,，你的廚房里就有！
1,、一碗粥,，喝了70多年顏德馨：（1920年—2017年）首批“國醫(yī)大師”，上海市第十人民醫(yī)院主任醫(yī)師,，教授,。
顏德馨出自中醫(yī)世家,，也是長壽之家，祖父輩均享高壽,?？伤r候體弱多病，加上彼時霍亂橫行,，漸覺體力不支,，人也逐漸消瘦。母親知道后,，就開始給顏老熬養(yǎng)生粥,。
“我記得吃了幾個月后，精神開始好轉(zhuǎn),，不再感覺疲勞,，這個習(xí)慣就保持下來，到現(xiàn)在還堅持每天喝上一碗,?！边@一堅持，就是70多年,！
【材料】
綠豆,、薏仁、扁豆,、蓮子,、大棗,。
【做法】
材料清洗干凈,，用黃芪浸泡過的水大火煮開，換小火煮40分鐘,；再放入枸杞煮10分鐘,。
【功效】
煮出來的粥不僅味美，而且能抗疲勞,、強體力,。
96歲國醫(yī)大師堅持了70年的長壽秘訣，原來是每天喝它,！這才是世間第一補,！
2、每天三片醋泡姜：吃了40多年路志正：（1920—）中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師,，2009年被評為“國醫(yī)大師”,。國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳統(tǒng)醫(yī)藥項目代表性傳承人。
路老曾是北京各醫(yī)院中目前還在出診的最年長的一位大夫,。人們最津津樂道的,，還是另一個傳說——路老有著90歲的年齡,，40歲的心臟。每年路老都會體檢,，檢查結(jié)果都是一樣,，所有數(shù)值都在正常范圍之內(nèi)，所有的結(jié)果都是“未見明顯異?！?，血管彈性跟四五十歲的健康男性一樣。
講到養(yǎng)生,，路老表示,，“我堅持吃了40多年的姜，每天進餐的時候吃兩三片醋泡姜,?！?/p>
【做法】
家人每次會買幾斤姜,，切片或切絲,，然后用醋泡著吃。
【功效】
姜中含有姜辣素,，有健胃作用,，能促進膽汁分泌，有助于消化,。先圣孔子有句話“不撤姜食”,，孔子活了73歲，在那個年代絕對是長壽的了,，我想與他“不撤姜食”的飲食習(xí)慣有關(guān),。“姜性辛微溫,，辛能散,，溫能祛寒，我開方經(jīng)常用姜作為藥引,?！贝送猓つ苤胃∧[,，干姜治胃病,，炮姜能治婦科病。
《濕邪已成健康最大敵人,！96歲國醫(yī)大師揭70年行醫(yī)保健經(jīng)驗,，教你無病到天年》
3、紅棗水：喝了30年顏正華：（1920—）北京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師,、教授,，當(dāng)代國醫(yī)大師,、首都國醫(yī)名師、為全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師,。
國醫(yī)大師顏老如今已年逾九旬,，仍身體健康，面色紅潤,，雙目炯炯,，思維清晰，還能出門診,，還能參加視察新校區(qū)等活動,。
說起大棗,，它能補血幾乎是人盡皆知的事實,。顏老早上喝紅棗水的習(xí)慣堅持了三十年。
【做法】
把棗倒在鍋底倒?jié)M一層,，加水以水沒過棗兩指到三指為宜,，用大火煮開，小火燉20分鐘,，放涼后放冰箱里備用,。每天早上吃六到八顆吐皮吐核的紅棗，喝紅棗水,。
【功效】
紅棗有益氣養(yǎng)血,，健脾安神的功效。
【注意】
“老年人吃棗一定要注意剝皮,，(棗皮雖然有一定的營養(yǎng)成分)棗皮不易消化,，而且適量不宜太多，一天3個左右就行了,?！?/p>4、西洋參湯：喝了70年
朱南孫：（1921年—）,，上海中醫(yī)學(xué)院教授、主任醫(yī)師,。其祖父朱南山,、父親朱小南先生是中國著名的中醫(yī)婦科學(xué)家。1991年被定為全國首批名老中醫(yī),。
朱南孫常被人說“看起來才70歲”,。事實也確實如此，除了聽力稍有下降,，她皮膚,、視力,、記憶力都不錯，血壓正常,，身材苗條,，體重始終保持在50公斤左右。
保健品一口不吃,，但這碗西洋參湯一直不斷,。“我基本上不服用什么補藥,，像廣告中那些療效“神奇”的營養(yǎng)品,，我從來沒有怎么嘗試過。我更傾向食補,?！?/p>
【組方】
取枸杞子 15 克，西洋參 6 克,。
【做法】
隔夜煮好即可,。早上起來溫一下就可以吃了。
【功效】
西洋參性平,，四季都適合,，有滋陰補氣之效；枸杞子養(yǎng)肝腎,，還能補血,、明目。
【注意】
這個分量是兩天的量,，脾虛的人放兩三顆紅棗,，腸胃不好的不建議喝，咳嗽,、感冒沒完全好的停喝幾天,。
《96歲頭發(fā)依然濃黑，幾十年沒生過??！國醫(yī)大師的8句養(yǎng)生秘訣全在這！》
5,、一杯藥茶：喝了幾十年李濟仁：（1931年—）安徽省名老中醫(yī),、首批國務(wù)院特殊津貼獲得者、衛(wèi)生部首批認定的“國醫(yī)大師”,。
2016年,，記者采訪李老時，已經(jīng)年近85歲李老，鶴發(fā)童顏,，笑容可掬,，待人親和?？此癫赊绒?、思維敏捷，很難把這位健康老人和“三高”聯(lián)系起來,。
其實李老在40歲時查出高血脂,、50歲查出高血壓、60歲的時候查出高血糖,。后來,，李老下定決心戰(zhàn)勝三高，終于找到一款藥茶,，喝了幾十年,，成功逆轉(zhuǎn)了三高?！斑@杯保健茶,，一共有4味藥材，但并不是什么名貴藥材,，在普通藥店全都可以買到,，加起來不過幾塊錢?！?/p>
【組方】
適量黃芪與枸杞,，15克或20克黃精，10克西洋參,。
【做法】
泡好后要用蓋子蓋一下,，溫?zé)嵋幌隆０堰@個水喝完了,，然后又加點開水,，又溫一下，然后倒下來再喝,。早上泡起,，泡到晚上，（黃精,、西洋參,、枸杞子）三味藥都可以吃下去。
【功效】
黃精用于氣血調(diào)和,，加上黃芪補氣，所以這碗茶又可以降低血糖,、降血脂,。血脂高的話可以再加兩種藥,，葛根15克，澤瀉8克到10克,。有的血壓高的話,，可以加一點生杜仲、菊花,，血壓高紅參就少吃,。
【注意】
1、不是說吃這個藥方就不用吃降脂藥,、降壓藥和降糖藥了,，還是要遵醫(yī)囑堅持服藥；
2,、中醫(yī)講究辨證,，每個人體質(zhì)不同，用這個方子之前,，最好還是請教一下醫(yī)師,。
來源：健康時報
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