我有個朋友，我們出來吃飯她基本不來,，也從不吃外賣,。
偶爾的聚會也是去家里，她做給我們吃,。她有一句名言：
“長壽的秘訣就是在家吃飯,。”
沒想到她卻得了胃癌,。
她孩子兩年前出生的,，我還去喝了滿月酒?？删褪亲源蚰菚r起,，她就沒吃過一頓消停飯,。
不是跟孩子生氣就是跟婆婆生氣。孩子不吃飯,，她生氣,，婆婆更怪罪。
但是她不能向年幼的孩子泄憤,，更不能向作為長輩的婆婆發(fā)火,，就自己這樣憋著。
每頓飯都是帶著火氣吃下去,，長此以往日積月累,，吃得再健康，胃也受不了,。
傷身的7種情緒——第一名：生氣,。第二名：悲傷。第三名：恐懼,。第四名：憂郁,。第五名：敵意。第六名：多疑,。第七名：季節(jié)性失控,。
據(jù)統(tǒng)計，目前與情緒有關(guān)的病已達到200多種,，在所有患病人群中,，70%以上都和情緒有關(guān)。
恐懼,、焦慮,、內(nèi)疚、壓抑,、憤怒,、沮喪……每個人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖,。研究指出,，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的"攻擊"。"癌癥"與長時間的怨恨有關(guān),，常受批評的人愛得關(guān)節(jié)炎……
如果您想不得病,，就請做自己情緒的主人,。
現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是“累”,，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化,，有些情緒連自己都沒意識到,，但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號”,。
情緒不穩(wěn)定，惹來一身病
中醫(yī)說“百病生于氣”,，說的是很多病都與情志不遂,，造成氣血經(jīng)絡(luò)不通有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥,、動脈硬化,、高血壓、消化性潰瘍,、月經(jīng)不調(diào)等,，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)，因此,，這類病被稱為心身性疾病,。
中醫(yī)講七情 過度易致病
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，七情即喜,、怒,、憂、思,、悲,、恐、驚,，是人體的七種情志活動,，是人們對于外在各種刺激所引起的不同心理狀態(tài)。
過度的七情,，作為精神致病因素,，能直接損傷相應(yīng)的五臟：
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放松,，易于恢復(fù)身體疲勞,。但歡喜太過，則損傷心氣,。
思傷脾：中醫(yī)認(rèn)為：“思則氣結(jié),。”由于思慮過度,，使神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào),，消化液分泌減少，即可出現(xiàn)食欲不振,、訥呆食少,、形容憔悴、氣短、神疲力乏,、郁悶不舒等,。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時,，可傷及肺,，出現(xiàn)干咳、氣短,、咯血,、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損,?！都t樓夢》中多愁善感、憂郁傷身的林黛玉,，就是一個很好的證明,。
恐傷腎：驚恐可干擾神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)耳鳴,、耳聾,、頭暈，并可致人于死地,。民間常俗說“嚇?biāo)廊恕?，就是因為恐則氣下。
怒傷肝：大怒時氣血上升,、肝火亢盛,，表現(xiàn)為面紅目赤、急躁易怒,。
情緒這種東西,，光是控制住不發(fā)也不行，時間一長,，人是要憋壞的,。
人生在世，誰沒有些“小確喪”,？
清晨,，你氣喘吁吁沖向公交站，車子卻剛好開走,。你嘆了口氣,，連連怪自己為什么沒有早點出門，只能等下一班車,。
車來了,，你在座位上心急火燎,，下車的時候惡狠狠撞倒了一個路人。
他破口大罵,，你也毫不示弱。兩個人糾纏了半天,，等你到了辦公室,，半個上午都過去了。
真喪氣,。你氣哼哼坐到座位上開始工作,，因為帶著情緒兇了客戶，丟了一筆生意,。老板把你叫到辦公室,，痛批一頓。
你氣得胸口疼,，好不容易捱到下班,，一回家看到孩子把家里搞得亂七八糟，老公卻好像沒有看到一樣,，翹著二郎腿在沙發(fā)上打游戲……
你滿身疲憊,，滿心怒火，把孩子抓過來打了兩下屁股,，他哇哇大哭,。你吼了老公一聲，他還莫名其妙,。
你又累又餓,，坐在沙發(fā)上淚如雨下，覺得生活真沒意思,。
其實,，誰不曾被生活虧待過？
很多時候,，所謂人生灰暗,，起因不過是沒趕上一班公交。至于罵路人,，兇客戶,，打孩子，怨老公,，雖然對方也有問題,，但你的怨恨，委屈,，憤怒,，焦慮……負面的情緒不斷滋長,，像藤蔓一般纏住你，吸噬你的正面能量,。
控制得住情緒的人,，才能料理好問題不斷的人生。
關(guān)于情緒控制,，拿破侖說過這樣一句話：能控制好自己情緒的人,，比能拿下一座城池的將軍更偉大。偉人要是輕松松說當(dāng)就當(dāng)上,，豈不是人人都要發(fā)現(xiàn)一塊新大陸,？
常人總是容易淪為情緒的奴隸。
生活中,，一旦遇到不順心的事就會緊鎖眉頭,，怨天尤人。工作中,，因為加個班,，或者業(yè)務(wù)繁忙，又或者一些差池和不盡人意的地方,，就開始嘮嘮叨叨,，抱怨不迭，甚至大發(fā)雷霆,。男女戀愛,，或者日常與人相處中，因為意見不合產(chǎn)生分歧,，由爭論到情緒失控,，也是常有的事。
有那么一句話說,，一個人在時間永遠需要兩種能力——好好說話和情緒穩(wěn)定,。
這世間有些東西是我們無法改變的，比如生老病死,，悲歡離合,。但也有些事情，是我們踏踏實實去努力,，就能一步步變好的,，比如一個人的學(xué)識、工作,、外貌和格局,。
你能控制得住情緒，就能控制得住你人生中,，會慢慢變好的那些部分,。
積極地去改變,，哪怕是最微小的進步，也比站在原地,，困于抱怨和憤怒要好,。
最大的幸運，莫過于通過一天天的努力,，看著事情一點一點地變好起來,。
每個人都渴望健康和幸福，畢竟,，我們努力的目標(biāo)都是希望能健康、長壽,、幸福地生活,，這就要求我們經(jīng)常鍛煉，吃對食物;平衡的生活方式也包含精神和情緒健康;而減少壓力應(yīng)該成為生活的重點,。
1.深呼吸
用深呼吸來緩解壓力,，可以說是最便捷的養(yǎng)生方法，適合每個人,、隨時,、隨地進行?；痉椒ǎ鹤蛘驹谝粋€放松的位置;緩慢地從鼻子吸氣,，默數(shù)5下，每秒1下,，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔,，鼓起肚子，張開胸膛;屏氣,，默數(shù)5下,，感覺新鮮的空氣注入全身;將肺中陳舊的氣從鼻子或嘴慢慢呼出，默數(shù)5下;重復(fù)數(shù)次或數(shù)分鐘,，直至感到心情平靜,。
2.降低欲望
我們都是因為欲望太高，太強烈,，所以心理壓力很大,，活的很累。那么,，請降低欲望,，不要攀比，讓生活簡單化,，知足常樂,。
3.積極心態(tài)
思維方式常影響情緒,，片面消極態(tài)度導(dǎo)致消極的心情。因此,，不要總是盯著自己,、別人或社會的不足，放大缺陷;要以積極的心態(tài),，正面地思考,，學(xué)會寬容，不要總是挑剔,、指責(zé),，只抱怨而不行動。
4.幽默感
學(xué)說幽默話,，看幽默片,，盡量用幽默心態(tài)解決沖突和緩解壓力。幽默是最好的養(yǎng)生方法,。
5.慢節(jié)奏
如果你的步伐過快,，請放慢腳步，放慢說話速度,，放慢工作節(jié)奏,，放慢生活節(jié)奏。這樣,，你的壓力就會得到有效的緩解,。
6.與人為善
不要處處斤斤計較，不要做損人利己之事,。這樣,，別人會對你友好，你的感覺就好,，心理壓力隨之減輕,。并且，在電梯里,、過道中主動對同事,、鄰里微笑問候，記?。核腿嗣倒迨钟杏嘞?。
7.適當(dāng)運動
陽光、新鮮空氣和運動會增加體內(nèi)令情緒快樂的物質(zhì)的分泌,，使心情放松,，同時起到緩解壓力的作用。
8.保證睡眠
睡眠充足,，才能精神飽滿,，工作與生活才能更有活力,，迎接任何挑戰(zhàn)。
如果心理壓力難以緩解,，內(nèi)心疑慮難以消除,，也找不到周圍人的幫助，那就進行心理咨詢吧,。專家將為你量身打造緩解壓力的方法,。
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