中風多發(fā)于中老年人身上,，而且一旦發(fā)病會有很大幾率直接危及生命，在舊時候人們說中風的原因是因為外界的邪氣入侵體內,，現(xiàn)代醫(yī)學證明中風其實是大腦里發(fā)生了堵塞或者是血管破裂引起的,。
從50歲開始,，年齡每增加10年,，患病所帶來的風險會增加一倍,，而女性患病之后致死的幾率要比男性大得多。還有現(xiàn)在的季節(jié)很多人都喜歡貼秋膘,，吃的都是很油膩或高蛋白的食物,，這兩種東西都會直接影響血管，如果本來已經(jīng)有血管疾病問題的患者,，再沒有節(jié)制的貼秋膘會更容易患中風。
所以說秋季是中風的高發(fā)期,，我們要如何預防呢？想要預防中風必須做到這幾點,。
禁止吸煙
香煙里的尼古丁是讓人上癮的物質,，同時也是對健康危害很大的東西，其實致肺癌的不是香煙而是尼古丁,。這個物質在任何時候都會對人體有危害,，而香煙中又少不了它，所以說吸煙會危害健康,。
吸煙又是怎樣引起中風的呢？煙草氣體進入到人體后,，會攝館里的氧氣擠走,，換句話說大腦缺氧之后就會停止轉動，大腦內的一切活動停止之后,，血液里面的物質會不斷堆積,，堆積到一定程度后血管就會突然爆裂。特別是已經(jīng)有疾病前兆的人群,，比如出現(xiàn)說話不清,、面癱、臉部不對稱,、四肢無法協(xié)調等,，就不要再抽煙雪上加霜了。
讓體重達標
測量體重的標準要用到體重指數(shù)和腰圍大小,，健康的體重指數(shù)為18.5-23.9,，女性腰圍要在80cm以下，男性的是85cm以下,。只要一項超標就有患病的風險,。而且控制好體重還能讓身體遠離很多其他疾病。
控制體內脂肪
現(xiàn)在市場上太多高脂肪食物了,，有很多看著是低脂食品，其實內含的脂肪也不少,，更別說那些成分表上脂肪含量不低的食物了,。而體內脂肪爆表是從年輕的時候養(yǎng)成的，覺得自己還年輕就算吃再多脂肪也容易代謝,，但,，很多年輕人身體遠不如想象中的健康，吃太多但是體內脂肪代謝不完全,，日積月累就會變成肥胖,，等到年老之后會被高血脂高血壓等慢性疾病纏上。這些都會加大中風的發(fā)生概率,。
有時候吃太多高脂食品不是因為控制不住，而是正餐不好好吃,，沒多久,，食物被消化完后就想著吃零食。在這里建議大家想吃零食的時候可以吃堅果,，或者是以新鮮的水果代替零食,。
大家有信心做到以上三點嗎？
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