前幾日,，被朋友瘋狂安利了《延禧攻略》,。我平日很少看劇，總覺得現(xiàn)實生活已然應(yīng)接不暇,，如果得空,，我更愿意去故宮邊上走走。
然而,，這部劇卻讓人耳目一新,，無論劇情，或是視覺審美,，都與以往不同,。女主不再是從傻白甜被生活一步步逼成腹黑老江湖的成長套路，而是一進(jìn)入視野,，就開始懟天懟地懟空氣,，一路懟成皇上枕邊人。
然而最牽動我視線的,，并不是每次都能逢兇化吉的女主,，而是溫婉的富察皇后。
那是一個就算只是安靜地坐在那里，都會讓人忍不住多看幾眼,，忍不住去揣測她在想什么,，忍不住想要透過她的眼睛去看看這個世界的人。心思純良,，溫潤敦厚,，又美得不可方物····
所以，在看到富察皇后因為宮寒而裹在被子中,，瑟瑟發(fā)抖,，徹夜難眠的時候,，真是心疼至極。作為一枚中醫(yī),，恨不得沖進(jìn)屏幕里,，為她醫(yī)治。
宮寒，到底是什么,？
對于女性來說,，“宮寒”二字可謂再熟悉不過了。但你也許從未真正地認(rèn)識過它,。
“宮”不只是子宮,，而是指女性生殖系統(tǒng)及其功能
中醫(yī)理論體系中的臟腑名稱，從來都不是單指器官本身,，而是器官與功能的綜合體,。比如“脾”，不單指脾臟這一有形器官,，更包括脾的“運化”,、“統(tǒng)血”、“升清”等這些肉眼看不見的功能以及它的生理特性,。而這里的“宮”,，指的更不是子宮這一器官本身了，而是和女性生殖相關(guān)的所有器官及其功能的統(tǒng)稱,。
所以,，“宮寒”的實質(zhì)，是與女性生殖能力相關(guān)的一切寒證,。
宮寒,，是女性養(yǎng)生躲不過的話題
為什么“宮寒”會如此普遍，以至于養(yǎng)尊處優(yōu),，錦衣玉食,，日日有太醫(yī)守候的皇后，都逃不過這一劫呢,？
女性屬陰
從陰陽的角度來看,，男屬陽，女屬陰,。
陽,，是溫暖,，是熱烈，是發(fā)散,；
陰,，是寒涼，是寧靜,，是抑制,。
女性體質(zhì)天生就比男性的陽氣要弱。陰氣重,，便易生寒涼,。于外，易感受風(fēng)寒之邪,，于內(nèi),，已滋生寒涼水濕。
女性這一體質(zhì)特點,，是滋生宮寒的土壤,，古今都是如此。
加之不好的生活習(xí)慣,，如貪涼飲冷,，衣著不溫。寒涼,，便趁機(jī)在土壤中生了根發(fā)了芽,。
氣郁不舒
若情志不遂,，心情不暢，便會影響氣機(jī)的運行,，使氣的運行減慢,，甚至停滯。如此,，感受的風(fēng)寒之邪,，和內(nèi)生的寒涼水濕，便會凝結(jié)于體內(nèi),，難以散去,。
富察皇后便是如此。二阿哥夭折之后,，她極度悲傷,，憂思?xì)饨Y(jié)，氣血凝滯,。日積月累,，寒氣一絲絲沉淀下來,，成為陳疴舊疾。
流產(chǎn)史
精卵的結(jié)合，以及胎兒的生長,，都要消耗女性大量的能量,。而流產(chǎn)就相當(dāng)于把這些能量物質(zhì)突然全部扔掉，勢必會損耗大量陽氣,，如果休養(yǎng)不到位,，陽氣久耗，子宮就會失于溫煦了,。
久病及腎,，損傷陽氣的事情做得太多，終究會傷了腎陽,。腎是先天之本,，腎陽，是一身陽氣的根本,。腎陽不足,，則一身都得不到溫煦。這就像如果太陽的熱力不夠,，那地球上的每個角落都會寒冷,。腎又主生殖，腎陽不足,，就會出現(xiàn)一系列生殖機(jī)能下降的表現(xiàn),。
宮寒,，會怎樣？
以下主要癥狀可以幫你判斷自己是否宮寒：
小腹涼：用手放在肚臍正下方會感到非常寒涼,。這種涼很有特點,，部位很局限，以肚臍正下方為甚,，稍往兩側(cè)摸摸就會感覺到寒涼減輕,。
月經(jīng)癥狀：痛經(jīng)，經(jīng)期小腹涼加重,，月經(jīng)顏色暗，有血塊,，經(jīng)量減少,，經(jīng)期推后,。有些女性的痛經(jīng)可達(dá)到難以忍受的程度。
發(fā)胖：宮寒者,，常常全身發(fā)胖,。這是由于子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,。子宮越冷，身體就需要囤積脂肪,，從而引起發(fā)胖,。
若宮寒嚴(yán)重，往往會影響受孕,。因為寒暖直接影響到氣血,。子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行暢通,，種下的“種子”就容易發(fā)育成胎兒,；子宮寒冷，氣血遇寒則凝滯,，不能為胚胎生長提供肥沃的土壤,，受孕困難，或者懷孕后容易小產(chǎn),。
如何暖宮
艾灸
艾灸是暖宮最直接,，最舒適的調(diào)理方法,。
富察皇后便善用艾灸來溫暖身體。迫于不能讓他人知道自己體寒的無奈,，她不能請?zhí)t(yī)為自己醫(yī)治,，便讓略懂醫(yī)理的純妃為自己做艾灸治療。
給大家推薦兩組暖宮的穴位,，自己在家就可艾灸,。
腹部
神闕穴——肚臍正中
關(guān)元穴——前正中線上，臍下3寸
中極穴——前正中線上,，臍下4寸
背部
命門穴——脊柱正中,，與肚臍水平
腎俞穴——命門穴旁開1.5寸
腰陽關(guān)穴——脊柱正中,，命門穴向下兩節(jié)腰椎
方法：
月經(jīng)來之前7天,，每日艾灸1次,，每個穴位持續(xù)30分鐘。在臨睡前2個小時,，或更早艾灸,，以免陽氣升騰，影響入睡,。失眠者,，尤其需要注意。
食療
羊肉燉栗子
原料：羊肉60g,，板栗6顆，枸杞子20粒,，鹽適量
做法：羊肉洗凈切塊,，加水2000毫升。用武火煮開后,，轉(zhuǎn)文火煮至半熟時加入去殼的板栗,、枸杞，再煮30分鐘,，加鹽調(diào)味即可,。
用法：每晚1次，連服1月,。
甘草姜棗茶
原料：大棗5枚,，生姜5片，甘草6g,，肉桂6g
做法：兌入清水兩碗,，用武火煮開后小火煮20分鐘，開鍋后濾出汁液,，放入蜂蜜調(diào)味,。
用法：不拘時服。
膏滋
原料：蜂蜜,、人參,、黃精、茯苓,、甘草,、山藥等調(diào)配而成
做法：中藥加水煎煮后濾渣，將藥液濃縮,，再加蜂蜜等輔劑而成,。
用法：每日取10-20克，用溫水沖服。
膏滋具有滋補(bǔ),、保健,、強(qiáng)身、抗衰,、延年益壽的功效，是中華醫(yī)學(xué)古老的養(yǎng)生秘方之一,，針對女性的宮寒,、月經(jīng)不調(diào)、貧血等癥狀,，可每日用溫水沖服一杯立坤膏,，可調(diào)補(bǔ)女性氣血、達(dá)到養(yǎng)宮護(hù)巢之效,。
暖宮操
又要提醒大家做暖宮操了,。實在是簡便易行，卻很有效果,。
雙手以圖示位置和方向稍用力按揉腹部，每晚入睡前做十分鐘（或50個）,，以腳部感到溫?zé)釣樽詈?。力度以自覺舒適為度。
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