兒童補(bǔ)鈣的最佳食物
什么是鈣,？
鈣是構(gòu)成人體最多的元素，占人體體重的1.5%~2%,，即1200~2000克,。
鈣99%存在于骨骼、牙齒中,，1%存在血液,、軟組織細(xì)胞中。骨骼是人體的支架,，又是鈣庫(kù),，人體缺鈣時(shí)運(yùn)用骨鈣補(bǔ)充，骨鈣與血鈣處于動(dòng)態(tài)平衡,。
兒童缺鈣易導(dǎo)致的病癥：厭食,、偏食；不易入睡,、易驚醒,；易感冒；頭發(fā)稀疏,；智力發(fā)育遲緩,；學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊,；陣發(fā)性腹痛腹瀉,；X或O型腿；雞胸,。
給兒童補(bǔ)鈣非常重要,，這也是許多家長(zhǎng)共同關(guān)心的問(wèn)題,，然而盡管現(xiàn)在市面上有許多的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，鈣片,、口服液等等,，但是醫(yī)生們主張——補(bǔ)鈣還是以食補(bǔ)為佳。
那么,，哪些食品含鈣量較為豐富又適合兒童食用呢,？
1、奶酪等乳類和乳制品,。
2,、豆腐、豆?jié){等豆制品,。
3,、蝦皮、海帶,、紫菜,、海魚(yú)、魚(yú)骨粉等水產(chǎn)品,。
4,、其它食物：蛋黃、排骨湯,、藕粉,、根莖類的植物、芝麻,、山楂等,。
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