在我們的生活中,，有一些不良的習慣時刻傷害著我們,，這些小習慣看似不起眼，日子長了便會對我們的身體造成很大的影響?，F(xiàn)在社會節(jié)奏快,，不管老小越來越多的人都會有不同程度的亞健康，日常生活中,，每個人都會有自己的一些小習慣,，但是有的習慣會對我們的身體健康產生很大的影響。我們一起來看看有哪些吧,！
7個壞習慣盡量改正,，影響身體健康
一、空腹吃糖
越來越多的證據(jù)表明,，空腹吃糖的時間越長,，對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。由于蛋白質是生命活動的基礎,，因而長時間的空腹吃糖更會影響人體各種正常機能,，使人體變得衰弱，以致縮短壽命,。
二,、飯后即睡
飯后即睡會使大腦的血液流向胃部,，使人的血壓降低,，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯后極度疲倦,，引起心口灼熱及消化不良,，還會發(fā)胖。如果身體本就有血液供應不足的狀況,，飯后倒下便睡,，這種靜止不動的狀態(tài)極易招致中風。
三,、長時間久坐
長時間坐在辦公室努力工作的勞動者，往往一坐就是兩三個小時不動,，期間消耗了大量的腦力和體力,，但到了吃飯時間還是什么都不想吃，也不覺得餓,，這就是久坐的威力,，還會引發(fā)全身肌肉酸痛，脖子僵硬和頭痛頭暈等現(xiàn)象,，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病，并且久坐會使人的腦供血不足,，導致腦供氧和營養(yǎng)物質減少,，加重人體乏力失眠，記憶力減退,，并增大患老年性癡呆癥的可能,。
四,、睡懶覺
睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長,，時間長了,，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退,，使免疫功能下降,，擾亂機體的生物節(jié)律，使人產生惰性,，同時對肌肉關節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利,，由于夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣渾濁,，再睡懶覺就很容易造成感冒咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生,，另外還可以讓全身血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時,，影響新陳代謝,！
五、背著手散步
我們在公園經(jīng)常能夠看到一些中老年人散步的時候把手放在后面,，這樣背著手走路，這樣上身重心前移,，使本已佝僂的上身更加向前傾斜,，會導致駝背的出現(xiàn)，而駝背會影響我們背部和頭部的流血不太暢通,。所以我們走路時兩臂應該自然垂在身體兩側隨身體擺動,。
六、躺著看電視
躺著看電視的姿勢會給脊柱造成巨大的壓力,，尤其是頸椎和胸椎承受了身體的重量，而腰椎處于懸空狀態(tài),，而且脊柱處于“擰麻花”的擰巴狀態(tài),，時間長了之后,，不僅對頸椎、胸椎,、腰椎,，而且心臟功能、呼吸功能都會受到影響,。
七,、不吃早餐
很多人會不喜歡吃或懶得起來吃早餐,，所以干脆放棄吃早餐,，但長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞,，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病,。另外早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐,，體內無法供應足夠血糖以供消耗,，便會感到倦怠、疲勞,、腦力無法集中,、精神不振、反應遲鈍,。
一個好的生活習慣就像“長生不老藥”,，讓我們青春常駐，希望大家都能做到飲食有度,，早睡早起,，堅持運動，每個人都健健康康的,！
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