補(bǔ)充維生素C是養(yǎng)生達(dá)人們的入門操作,，一般藥店都有售賣,。
編輯部的萌妹曾經(jīng)給我們分享了一段購買維生素C的經(jīng)歷,。
“你好給我來瓶藥用維C，兩塊一瓶那種”
“我們這邊有美國進(jìn)口的天然維C,，現(xiàn)在特價(jià)128一瓶,，要不要試試？”
“不用,，兩塊的就好”
“那是藥用維C,，病人才吃的，我這個(gè)是保健品,，普通人也能吃”
“不用,，兩塊的就好”
幾次拒絕下，導(dǎo)購員終于忍不住,，說出了令萌妹畢生難忘的話,。
“那個(gè)藥用維C，吃多了有毒的”
“……”
最后,，萌妹還是果斷買了兩塊錢的藥用維C,。
除了窮這個(gè)致命傷以外，更是科學(xué)令她成功識破了導(dǎo)購員的營銷技巧,。
如果從單純考慮補(bǔ)充維C的角度,，這兩者基本沒有區(qū)別，而且藥用維C反而還更純,。
如果考慮味道,、口感、還有其它有益成分啥的,，相對較貴的天然維C也是不錯(cuò)的選擇,。
維生素C是一種常見的維生素，令它一戰(zhàn)成名,，C位出道的原因,，還是十七八世紀(jì)的時(shí)候，它幫助人類攻克了嚴(yán)重危害健康的壞血病,，也叫維生素C缺乏癥,。
為了避免患上壞血病跟其它缺乏維生素C導(dǎo)致的疾病，專家建議每天維C攝入量不低于100mg,。
人體不能生成維生素C,，因此需要通過食物獲取。又因?yàn)榫SC的水溶屬性,，使得它又會被排出體外,。
雖然是常見維生素，但網(wǎng)絡(luò)上還是有不少謠言,。
今天小編跟萌妹就化身謠言粉碎機(jī),，將其逐一擊破,，護(hù)衛(wèi)人類挽救地球看守這宇宙。
謠言一：服用維生素C可以防治感冒
患上感冒的時(shí)候,，有些人會大量地補(bǔ)充維生素C,，企圖把感冒壓下去。
三位澳大利亞學(xué)者做了關(guān)于維生素C治療普通感冒的實(shí)驗(yàn),，共覆蓋了1.13萬人,。結(jié)果顯示，預(yù)防性給予維生素C對成人及小孩都有縮短病程的效果,，成人可縮短8%的病程,，小孩可縮短13%的病程。
而在出現(xiàn)感冒癥狀才開始服用維生素C的試驗(yàn)組,，跟服用安慰劑的對照組并沒有明顯差別,。
就是說，長期服用維生素C的人,，感冒了會好得快。但靠維生素C治感冒,，就純屬扯淡了,。
謠言二：口腔潰瘍吃點(diǎn)維生素C
口腔潰瘍了怎么辦？身邊的人或許會建議你：多,！吃,！維！C,！
其實(shí)口腔潰瘍的病因一直是不明確的,，維生素C治療口腔潰瘍也沒有強(qiáng)有力的證據(jù)。
多吃維生素C治口腔潰瘍跟吃維生素C治感冒一樣,，都是雞肋,。
但口腔潰瘍后，有些人會把維C粉末涂在潰瘍的地方,，然后迎來一陣劇痛,。半天潰瘍就不痛了，很快好了,。
其實(shí)是維生素c的酸性和高濃度溶液的脫水性灼燒創(chuàng)面殺死神經(jīng),，減輕了痛覺。
維生素C也加速了傷口愈合,。
口腔潰瘍吃維生素C真的沒啥用,，直接忍痛涂吧！
謠言三：海鮮和維生素C一起吃會致命
海鮮中的無機(jī)砷跟維生素C反應(yīng)會還原成三氧化二砷,，也就是俗稱的砒霜,。但想要中毒,，你得一次性吃50個(gè)中等大小的蘋果/30個(gè)梨子/10個(gè)橙子/3斤以上綠葉蔬菜。
大多數(shù)人都不是被毒死的,，是被撐死的,。
我看你是想為難我胖鼠
謠言四：想美白，吃維生素C
維生素C美白的機(jī)理主要是抑制酪氨酸被活化,，阻止它變成黑色素,。但靠檸檬水跟補(bǔ)充維生素C美白，效果極其微弱,。
精致的豬豬女孩都知道,，美白還得是靠防曬啊。
雖然維生素C沒有傳說中的那么神奇,，但還是對人體有益的,。
成人每天攝入100mg維生素C能滿足健康需求，如果攝入200mg,，可以有效地保護(hù)心血管,，預(yù)防冠心病、中風(fēng),、癌癥等慢性病,。
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