“枸杞養(yǎng)生”是很多人一直關(guān)注的話題。有的人堅(jiān)持每天喝枸杞泡水,，一用就是3個(gè)月。但到底怎么吃效果才最好呢,？

中藥材枸杞為茄科落葉灌木植物寧夏枸杞的成熟干燥果實(shí),，主要產(chǎn)于寧夏、甘肅,、青海,。枸杞始見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，曰：“枸杞甘平質(zhì)潤,，可以滋補(bǔ)肝腎,，明目，強(qiáng)筋骨,，也可以潤肺”,，被列為上品。臨床上,，枸杞多配伍用于改善虛勞精虧,、腰膝酸痛、眩暈耳鳴,、陽痿遺精,、血虛萎黃,、目昏不明等癥狀。

研究表明,，枸杞能夠增強(qiáng)免疫,、抗衰老、降血脂,、抗脂肪肝,、抗癌、降血壓,、降血糖,，還能刺激生長，所以是當(dāng)今生活中最常用的藥食兩用之品,。

現(xiàn)代人喜歡蜂蜜,、牛奶、枸杞攪拌在一起后服用來保健養(yǎng)生,，其實(shí)這里面還是有講究的,。

首先，牛奶,、蜂蜜,、枸杞一起沖煮著喝，有補(bǔ)血養(yǎng)肝,、安神美顏的作用,。

其次，沖煮方法不能錯(cuò),，否則效果將打折扣,。正確的方法是，先煮牛奶和枸杞,，等到溫?zé)岷笤偌尤脒m量的蜂蜜,。如果溫度過高，會(huì)破壞蜂蜜本身的營養(yǎng)物質(zhì),，降低蜂蜜療效,。

再次，服用時(shí)間也不能錯(cuò),。如果要補(bǔ)血養(yǎng)肝,，可以餐后2至3小時(shí)服用；如果要安神美顏,，就要在睡覺前服用,。

最后，喝完牛奶蜂蜜水后，枸杞要一起嚼服,。因?yàn)殍坭金B(yǎng)肝明目的功效依賴于其中的玉米黃素,，但玉米黃素是一種天然的脂溶性色素，不溶于水,，沖煮并不能將其完全釋放,。

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