不知道從什么時候起,，人們對生活質(zhì)量的要求越來越高了,。衣要得體，食要美味,。但在這個快時代,，越來越多的人身體健康出現(xiàn)了問題。很多人的體質(zhì)都非常差,，尤其是在冬天,，大家都是手腳冰涼，所以很多人都會選擇泡腳這種方式來緩解手腳冰涼的狀況,。
今天小編就來跟大家來聊一聊,，手腳冰涼的主要原因是什么,？熱水泡腳有什么好處，和泡腳的正確打開方式,。
1. 手腳冰涼的主要原因
其實手腳冰涼的原因很簡單,，人體血管收縮、血液回流能力減弱,，使得手和腳特別是指尖的部分血液循環(huán)不暢，這也就是人們常常說的“末梢循環(huán)不良”或者是代謝緩慢,。從中醫(yī)的觀點來看,，手腳容易冰冷、麻木,，多半是氣血不足導(dǎo)致的,，因為氣虛、血虛所造成的血液血液運行不暢,，血液量不足,，所以要補氣補血。
2. 熱水泡腳的好處
用熱水泡腳可以改善局部的血液循環(huán),，驅(qū)除身體的寒冷感,，促進新陳代謝，有助于睡眠,。用熱水泡腳的時候,，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳的表皮也會變紅,，這是因為熱水泡腳時加速了腳部的血流循環(huán),，使得更多的血液向下肢的末梢血管流去，并使大腦的血流量相對減少,，使人產(chǎn)生困倦感,，同時，由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢和大腦都是緊密相連的,，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫?zé)岽碳ぷ饔?，可以對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適放松,，從而加快入眠,，使得睡眠加深,。
3. 錯誤泡腳的方法造成的傷害
泡腳的水溫不要太燙，長期用過燙的水泡腳會導(dǎo)致皮膚損傷,，有人特別喜歡燙腳,，一桶熱水，一直泡到下膝關(guān)節(jié)下方,，這樣的人腿一看就是兩個顏色,，長期熱水燙的地方會有色素沉淀。而且,，長期的熱刺激也會導(dǎo)致皮膚的腫瘤,。此外，糖尿病患者更要慎重,，會導(dǎo)致低溫燙傷,，一旦燙傷就難以愈合，嚴(yán)重的會截肢,。學(xué)過皮膚科的都知道火激紅斑這病,，長期暴露于低于熱燒傷闕值（45度）的熱環(huán)境是此病的根本原因。所以,，在泡腳的時候一定要注意水溫哦,！
4. 泡腳的注意事項
1）心腦血管疾病患者、糖尿病患者,、靜脈曲張患者等皮膚病患者,，兒童、經(jīng)期女性,、孕婦,、癲癇患者、嚴(yán)重哮喘病患者,、傳染性疾病,、過量飲酒者等泡腳需謹(jǐn)慎。
2）水溫不宜過高,，40-45度為宜,。醫(yī)生建議夏天39度，冬天41度左右,。
3）泡腳時間不宜過長,，建議30分鐘之內(nèi),，微微出汗為宜。
4）飯后半小時到一小時之內(nèi)不建議泡腳,。
5）泡腳建議選擇木桶保溫效果比較好,，不宜選擇金屬盆，木桶高度建議泡到足三里,。
6）擦干后相關(guān)穴位要注意保暖,。
7）太餓和太飽的時候都不建議去泡腳。
各位朋友,，你身邊的人還有什么養(yǎng)生的小技巧嗎,？如果有，不妨在下方評論區(qū)進行留言,，分享你的小竅門把
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