秋天已經邁著腳步悄悄的來臨，天氣也慢慢變涼,，經過酷暑的折磨,，很多人身體里面的濕氣非常的重。雖然天氣變涼爽了,，但是很多人都昏昏欲睡還渾身乏力,，這都是身體濕氣重的表現。為什么說祛濕的黃金時期在秋天呢,？這是因為人體毛孔在夏天是擴張的狀態(tài),，一旦進入秋天毛孔還沒有完全閉合，這時天氣已轉涼,，而寒流還沒有到來，所以這個時候祛濕最容易,。秋天是祛濕的“黃金期”,，多吃這幾種食物，濕氣可能會悄悄溜走

鯽魚

濕氣重一般是腎不好，鯽魚富含獨特的營養(yǎng)成分,，鯽魚藥用價值極高,，其性平味甘，入胃,、腎,，它具有和中補虛、除羸,、溫胃進食,、補中生氣之功效，鯽魚能健脾利濕,，煮鯽魚湯的時候加一些薏米進去,，可以達到祛濕的效果。

苦瓜味苦，涼,，入心,，肝，脾,，肺,，具有清熱利濕,，清熱解毒，利尿,，涼血的功效,。因為苦瓜含有奎寧，它具有清熱解毒,，緩解濕氣,，止癢的功效。它可用于治療熱,，痤瘡,，虱子，濕疹和其他疾病,。

蒲公英茶

蒲公英被稱為“尿床草”,，是因為其利尿祛水效果非常好,，能夠幫助人體排出多余的水分，非常適合濕氣水腫的人喝,，另外蒲公英還有抗菌消炎的作用,，能夠有效的預防各種婦科疾病,！女性朋友們平時可以多喝一點,！

木棉花

木棉花掉落后,，樹下落英紛陳，花不褪色,、不萎靡,，很英雄地道別塵世。木棉花性涼味甘淡,，歸脾,、肝、大腸經,，有清熱,、利濕、解毒,。除濕毒可用木棉花煮水加糖代茶喝,。

玉米須山楂茶,。濕氣郁積在體內會時常感到疲勞無力,。玉米須茶有著很好的祛濕利尿、補虛清熱的功效,。同時,，山楂可以有效的清理體內垃圾和脂肪，兩者結合,，祛除體內的濕熱效果好,。

濕氣重的人,，吃生姜能使血管擴張，血液循環(huán)加快,，促使身上的毛孔張開,，還能把體內的病菌、寒氣一同逼出,。中醫(yī)認為,，生姜能把體內寒毒排出體外。

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