走路和泡腳原本是為了養(yǎng)生,，但方式用錯(cuò)了,，會(huì)反過(guò)來(lái)傷害身體，還不如不做,。下面提到的是走路和泡腳的錯(cuò)誤示范,，大家別跟著學(xué)。
走路腳后跟拖地
因?yàn)樽呗妨?xí)慣,、身體太累,、穿的鞋子太重，雙腳走路時(shí),，腳跟無(wú)法跟著前腳掌抬起來(lái),，直直的拖著地面過(guò)，這種走路方式?jīng)]有緩沖效果,，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)和足弓受損,。
步子邁太大
一個(gè)人在走路過(guò)程中想加快速度,，首先的第一反應(yīng)就是加大步伐的距離，而不是想要加快步伐的頻率,。步子邁太大，會(huì)導(dǎo)致肢體不協(xié)調(diào),，更嚴(yán)重的會(huì)拉傷大腿的韌帶,，雙腿容易抽筋，越是這樣越無(wú)法提升走路的速度,。還有對(duì)膝關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人來(lái)說(shuō),，邁大步子走路會(huì)加重關(guān)節(jié)的壓力。
走路含胸低頭
很多習(xí)慣駝著背走路的人，永遠(yuǎn)不會(huì)感覺(jué)到這種姿勢(shì)到底有多累,，他們只會(huì)覺(jué)得很舒服,。但含著胸的姿勢(shì)最容易給身體帶來(lái)疲勞感，而且會(huì)影響到心臟和肺部功能,，因?yàn)楹貢?huì)擠壓掉肺部和心臟的呼吸空間,，使得他們換氣受阻，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)出現(xiàn)換氣不夠而頭暈,。
雖然說(shuō)泡腳已經(jīng)是全民養(yǎng)生活動(dòng)，但很多人的泡腳都做錯(cuò)了,。
一包中藥使用多次
從醫(yī)院拿回包裝的泡腳中藥或者自己配好的中藥,，回來(lái)只煮過(guò)一次水泡一次腳之后就扔掉，實(shí)在有點(diǎn)可惜,，所以很多人會(huì)把中藥包循環(huán)利用,，第二天加水繼續(xù)煮沸來(lái)泡腳。但按正常情況來(lái)算,，中藥被煮沸騰1-2次后,，藥效會(huì)釋放完畢，再繼續(xù)使用第三次,，所得出來(lái)的水也只是熱水泡腳而已,，沒(méi)有任何藥效在里面。甚至有些中醫(yī)醫(yī)師開(kāi)出的藥方,，是一次性產(chǎn)品,，使用一次后就要立馬扔掉。
泡腳時(shí)間一個(gè)小時(shí)以上
拿著泡腳盆放到沙發(fā)前，把腳放進(jìn)去邊泡邊看電視,，這是很多人都喜歡做的動(dòng)作,，不知不覺(jué)幾集電視都看完了才想著要把腳拿出來(lái)。其實(shí)泡一次腳只需要30-40分鐘,，在這段時(shí)間里已經(jīng)足以讓泡腳水里的有效成分被吸入經(jīng)絡(luò),，泡太長(zhǎng)時(shí)間也不會(huì)效果翻倍，反而會(huì)讓皮膚泡得發(fā)皺,。
泡腳水太熱
雖然泡腳確實(shí)要用熱水,，但水溫也不是越高越好,，偏生很多人認(rèn)為水的溫度越高，對(duì)促進(jìn)中藥吸收效果越好,，血液循環(huán)會(huì)更暢快,。這種想法是錯(cuò)誤的，適合人泡腳的水溫在40℃左右,，過(guò)高溫度會(huì)燙傷皮膚,，溫度越高血液的循環(huán)確實(shí)會(huì)變快，但血液循環(huán)速度一下子變快,，導(dǎo)致血液往頭頂上沖,，會(huì)引起全身的不適,，嚴(yán)重的會(huì)引起虛脫。
趕緊檢查一下自己的走路姿勢(shì)和泡腳方式，都做對(duì)了嗎,？
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