調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，我國屬于肝病大國。不僅肝炎,、脂肪肝等慢性肝病患者數(shù)上升,，患病人群也在逐漸年輕化,。肝臟是我們身體最主要的排毒代謝器官，與我們的睡眠質(zhì)量息息相關(guān),，所以可以通過睡覺時的表現(xiàn)來判斷肝臟的健康,。

肝好的人，在睡覺的時候,，沒有以下這3種表現(xiàn),。當出現(xiàn)以下這3種情況任意1種時，我們要注意是不是自己的肝臟在發(fā)出健康警示,。我們可以多喝護肝茶,，清除肝臟毒素，還能消除肝臟脂肪,，預防脂肪肝,，有助于身體養(yǎng)生。

1,、睡覺說夢話,、磨牙：晚上睡覺的時候，如果經(jīng)常說夢話,、磨牙,，排除身體過于勞累的情況，就是因為肝火虛旺,，使體內(nèi)陰液不足,，體內(nèi)虛熱過渡，無法安心寧神,，導致睡覺的時候說夢話,、磨牙，更嚴重的可能還會夢游,。

2,、長期失眠：中醫(yī)認為：肝藏魂，人臥血歸于肝,。晚上睡覺的時候,，人體血液循環(huán)在肝臟處匯集，再流向身體各個地方,。肝火旺盛或者肝氣抑郁,，會引起氣血兩虧，使人心神不寧,，導致精神衰弱，長期失眠,，睡眠質(zhì)量下降,。

3,、白天嗜睡：慢性肝炎患者，由于病毒性肝細胞使中性粒子細胞水平升高,，導致體內(nèi)酸堿細胞水平失衡,，引起睡眠異常的情況。肝臟在晚上無法進行自我修復,，會導致第二天代謝供血出現(xiàn)障礙,，引起精神乏困，嗜睡等癥狀,。

七葉膽護肝茶：

飲用方法：取七葉膽茶3克,，用85度的開水沖泡即可，每天七葉膽的攝入量不要超過8克,。需要注意的是,，飲用七葉膽茶的時候，同一份茶葉,，不要沖泡超過3次,，也盡量不要飲用過夜茶，這樣不僅會減輕藥效,，還容易導致茶堿在體內(nèi)沉淀,，影響身體健康。

養(yǎng)肝原理：七葉膽中的多糖,、黃酮,、皂苷等物質(zhì)，能夠消除肝臟中堆積的脂肪,，清除血管中的垃圾油脂,，促進身體的新陳代謝，預防脂肪肝,。七葉膽還有清肝明目,、去火排毒的作用，能夠清除肝臟內(nèi)的毒素,，修復受損的肝細胞,，恢復肝臟的代謝功能，有助于人體養(yǎng)肝,。

在睡覺的時候,，發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)以上3種表現(xiàn)的時候，我們需要重視是否是肝病的前兆,，注重對肝臟的保護,。日常生活中，我們可以多喝一些七葉膽護肝茶,，來滋養(yǎng)肝細胞,，清除肝毒,，消除油脂，保養(yǎng)我們的肝臟,，還能預防脂肪肝的發(fā)生,。肝臟是身體代謝循環(huán)的基礎，養(yǎng)肝還能延長我們的壽命,，除此之外,，你還知道哪些養(yǎng)肝方法呢？

絞股藍皂苷

絞股藍皂苷,，又名七葉膽,、甘茶蔓、小苦藥,、公羅鍋底,，屬葫蘆科植物。含有的活性成分,，具有降血脂,、降血糖、抗腫瘤,、抗衰老,、保護肝臟及增強肌體免疫功能等作用。 絞股藍皂苷為葫蘆科植物絞股藍的干燥地上部分,，烏足狀復葉對生,，花單性異株，花小,，淡綠白色,。全草可作藥用，具有清熱解毒,，止咳祛痰的功效,。

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