三月不減肥,，四月徒傷悲,，減肥成為了女性的一項重要日程。但是很多女性為了盡快瘦成一道閃電,，通過節(jié)食,、瘋狂運(yùn)動等來快速減肥，這種心急的減肥方式可能會引起很多疾病哦,，如脂肪肝,。

減肥太心急當(dāng)心引發(fā)脂肪肝

肥胖是體內(nèi)脂肪聚集過多，其與遺傳,、飲食,、運(yùn)動、生理等密切相關(guān),。肥胖帶給我們不僅僅是外表的問題,，更多的則是諸如糖尿病、冠心病,、高血壓,、高血脂等嚴(yán)重影響健康的疾病，降低了生活質(zhì)量,。

但是,，減肥不能是盲目的。很多自我感覺是個“胖子”的人其實如果看他的BMI指數(shù)（體質(zhì)指數(shù)）,，實際上并不屬于需要減肥的行列,。BMI指數(shù)即用體重（kg）/身高（㎡）。18.5-24.9為正常體重,；25-29.9為超重,；大于或等于30屬于肥胖。超重和肥胖人群應(yīng)注意控制體重,，否則會引起一系列和肥胖相關(guān)的并發(fā)癥,。

很多BMI指數(shù)在正常范圍內(nèi),，但是為了追求更美，穿上自己心儀的衣服,，尋求短期內(nèi)“速瘦”的人也不在少數(shù),。“速瘦”的方法無非是禁食,、過度節(jié)食或大量運(yùn)動,，這樣堅持一個月就會有非常驚人的效果，減個10-20斤都不是問題,，引來周圍人一片羨慕嫉妒恨。

然而,，伴隨虛榮而來的可能還有意想不到的風(fēng)險,。不少因跑步“速瘦”下來的人到醫(yī)院體檢時就發(fā)現(xiàn)，盡管體重下降了,，血壓,、血糖也都正常了，但血脂卻高了,，有的甚至已經(jīng)出現(xiàn)了脂肪肝的癥狀,。

這種情況在快速減重的人中并不少見。臨床上,，脂肪肝除了有肥胖型脂肪肝,、酒精性脂肪肝、糖尿病脂肪肝,、藥物脂肪肝等,，還有一類就是快速減肥性脂肪肝。

快速減肥過程中大量脂肪分解,，會引起血內(nèi)游離脂肪酸大量增加,，增多的游離脂肪酸本身具有細(xì)胞毒性（脂毒性），可導(dǎo)致肝細(xì)胞變性,、壞死和炎癥細(xì)胞浸潤,。肝臟內(nèi)增多的游離脂肪酸可引起氧化應(yīng)激，通過脂質(zhì)過氧化反應(yīng)損傷肝細(xì)胞,。如果一個月內(nèi)體重下降超過5公斤,，可引起肝臟損害，嚴(yán)重者甚至可誘發(fā)肝壞死,。此外,，膽結(jié)石、痛風(fēng)等發(fā)病率也會增加,，并且初期階段減肥速度過快,，體重反彈的概率也大大增加,，維持正常體重反而更困難。

減肥太心急還會帶來哪些危害,？

1,、早衰現(xiàn)象

形成人體#!基本的單位便是細(xì)胞，而組成細(xì)胞的主要成分則是蛋白質(zhì),，而且人體中的每一個器官都會設(shè)計到蛋白質(zhì),。一但我們使用過于極端的方法來減肥，就無法攝入足夠的蛋白質(zhì),，并且會影響到整個身體的機(jī)能,。人們的皮膚會變得越來越暗淡，越來越容易衰老,，體內(nèi)的新陳代謝會紊亂,，內(nèi)分泌也會失調(diào)，出現(xiàn)抵抗力下降等情況,。

2,、出現(xiàn)反彈

其次，在極端減肥的影響之下,，減肥者很容易就會出現(xiàn)反彈的情況,。雖然說通過節(jié)食或者是斷食的方法能夠在幾天內(nèi)減輕體重，甚至帶來比較明顯的減肥效果,，但是一旦恢復(fù)正常的飲食之后,，就很容易會出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，甚至還有可能會比減肥之前更胖,，同時這個時期身體會自動釋放出保護(hù)機(jī)體所儲存的能力,，引起比較大的反彈。

3,、營養(yǎng)不良

另外,，由于人體需要均衡的營養(yǎng)來維持自己的生理功能和日常的各種活動，若是斷食或者是只吃水果的話,，無法給人體提供出所需要的營養(yǎng),，尤其是蛋白質(zhì)和脂肪以及碳水化合物，這樣減肥者很容易就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良和貧血的情況,。