胃部保暖,，防止寒涼

秋分以后,，氣候漸涼，要特別注意胃部保暖,。要注意忌口,，不吃過冷、過燙,、過硬,、過辣、過黏的食物,，戒煙戒酒,，忌暴飲暴食。

飲食溫潤,，宜食辛酸

秋分的“燥”是涼燥,，“燥令傷肺”，可適當多吃一些清潤,、溫潤為主的食物,，如芝麻、核桃,、糯米等,。還可適當多吃些白蘿卜、胡蘿卜等有降肺氣功效的果蔬,。

進補有度,，切勿過量

“春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰”，但秋分時節(jié)進補,，不可太過,，要適量。進補應分清虛實,，虛病又有陰虛,、陽虛、氣虛,、血虛之分,，只有對癥服藥才能補益身體,。

適量運動，輕松平緩

秋季養(yǎng)生,，以“收”為主,。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目,，比如：健走,、打太極拳、騎自行車,、跳舞等,。

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