MM為了曼妙好身材是否晚飯過后就停止進食了呢？偏偏夜那么長,，睡前肚子餓得你快抓狂,。其實，只要選對東西吃,，你也不會發(fā)胖的,。今天艾薇網(wǎng)小編就來告訴你5種減肥食物，睡前吃也不怕胖哦,。
1,、蜂蜜
蜂蜜促進新陳代謝
蜂蜜所含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動，豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能,，能排走體內(nèi)毒素,，改善便秘情況，而葡萄糖和果糖成份能被人體直接吸收,，沒有堆積成脂肪的困擾,。另外，蜂蜜所含熱量很低,，100g蜂蜜只含294卡路里,，所以它具有很好的減肥功效。
睡前用溫水沖服一杯蜂蜜,，有助于排毒養(yǎng)顏,，促進新陳代謝，燃燒體內(nèi)多余脂肪,，讓你的小腹更平坦,。如果覺得單喝蜂蜜太單調(diào)，可以用半個青瓜打成汁,，加入蜂蜜和溫開水,，調(diào)成青瓜蜂蜜水，減肥效果更好,。
2,、牛奶
牛奶促進睡眠
睡前喝杯溫牛奶可以促進睡眠早已是常識，殊不知牛奶還有很好的減肥功效哦,。
牛奶含有豐富的鈣質(zhì),，睡前喝牛奶可促進鈣的吸收,，牛奶含有的乳清蛋白可以幫助燃燒多余脂肪，減輕體重,。牛奶的主要成分蛋白質(zhì),，不會很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不會給夜間的能量消耗帶來負擔(dān),，而且第二天起床也不會感到很饑餓,。
牛奶本身也有一定的熱量，想減肥的MM一定要選低脂牛奶哦,。建議你在睡前2小時飲用,，這樣減肥效果更好。
3,、燕麥
燕麥減少體內(nèi)廢物
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維,，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減輕便秘的痛苦,，減去體內(nèi)多余的脂肪,。燕麥還含有豐富的B族維生素、尼克酸,、葉酸,、泛酸、維生素E,，有很好的降糖,、減肥功效，還能改善血液循環(huán),，促進新陳代謝,，減少體內(nèi)廢物堆積，讓你身體更加輕盈,。
MM們睡前肚子餓的話可以煮一小碗燕麥片(約100克)吃。
4,、杏仁
杏仁減少饑餓感
杏仁富含蛋白質(zhì),、脂肪、糖類,、胡蘿卜素,、B族維生素、維生素C,、維生素P以及鈣,、磷、鐵等營養(yǎng)成分,。杏仁中所含的單不飽和脂肪酸有助于降低血脂,，減肥者無需嚴格控制飲食,，也能輕松瘦下來哦。另外杏仁還含有大量纖維,，可以減少饑餓感,，對于保持體重有一定的功效。
睡前吃幾枚杏仁,，或者喝一杯杏仁茶,，不僅能夠飽腹，還不用怕會發(fā)胖呢,。
5,、消化餅
消化餅有助排宿便
消化餅以全麥、燕麥,、麥纖為主要原料加工而成,，種類有全麥餅、纖維餅,、高纖餅,、燕麥餅、燕麥胚餅,、纖麩餅,、全麥粗纖維餅、麥纖胚餅等,。消化餅的熱量很低,，一般為每塊50卡，朱古力消化餅的熱量是每塊109卡,，而且消化餅含豐富的纖維和酵素,，有助于排出宿便，減輕體重,，是MM減肥必吃的食物,。
睡前肚子餓時建議不要吃超過3塊，以免熱量超標(biāo),。
