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懷孕期間當(dāng)然還是要洗澡的,。這是因?yàn)椋旱谝唬@是皮膚,、外陰清潔和預(yù)防感染的需要。再者,，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán),、消除疲勞。但孕期洗澡和平時(shí)不同,，孕媽媽們可得注意了,！讓我們一起來(lái)洗澡從頭學(xué)，清爽安全過(guò)孕期,！
第一課：孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同,？
懷孕期間當(dāng)然還要洗澡。因?yàn)樵袐D新陳代謝旺盛,，身體容易出汗,，因盆腔充血，陰道分泌物也增加,，特別要注意皮膚,、外陰清潔，預(yù)防感染,。再者,，洗澡可促進(jìn)血液循環(huán)、消除疲勞,，所以洗完澡你往往會(huì)覺(jué)得心情舒暢,，人很輕松。但孕期洗澡和平時(shí)有些什么不同，我來(lái)告訴你,。
淋浴較好,，坐浴要用清潔的水和盆。水溫不要過(guò)涼或過(guò)熱,，時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng),。水溫過(guò)熱或洗的時(shí)間過(guò)久反而不好，一是由于溫度較高,，時(shí)間一長(zhǎng)浴室或浴罩內(nèi)空氣逐漸減少,，氧氣不足，孕婦會(huì)感胸悶,、頭暈,、疲倦。二是水溫過(guò)高,，會(huì)使全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,，腦部供血不足，同時(shí)也會(huì)造成一時(shí)性子宮胎盤的血流量減少出現(xiàn)胎兒缺氧,、胎心加快的現(xiàn)象,。
隨著孕周的增加，孕婦下肢的負(fù)擔(dān)會(huì)日益增加,，腳很容易疲倦,，在洗澡時(shí)可作些足部按摩，促進(jìn)血液循環(huán),，預(yù)防肌肉痙攣,。孕后期洗澡時(shí)，還應(yīng)多擦洗,、牽拉乳頭,，為哺乳作準(zhǔn)備。孕期洗澡還有一個(gè)最要緊的問(wèn)題就是安全,。
孕后期,，人體重心會(huì)發(fā)生變化，腹部突出后,，就不容易看到腳下,，所以很容易滑倒。進(jìn)入浴室最好拉住扶手,，跨進(jìn)跨出浴缸,，要放一個(gè)踏腳凳，鋪上防滑的墊子或干毛巾等,。洗完澡最好用點(diǎn)爽身粉,，保持皮膚干爽,。最理想的是每天都洗澡，如果做不到,，用溫水擦擦身,，洗洗外陰。
第二課：孕期洗澡注意三項(xiàng)原則
懷孕以后,，由于機(jī)體內(nèi)分泌的改變,，新陳代謝逐漸增強(qiáng)，汗腺及皮脂腺分泌也會(huì)隨之旺盛,。因此,，孕婦比常人更需要沐浴，以保持皮膚清潔,，預(yù)防皮膚,、尿路感染?？墒?，如果在沐浴時(shí)不注意方法，有可能對(duì)母體和胎兒的健康造成影響,，對(duì)胎兒來(lái)說(shuō),，有些甚至是永久性的損害。那么,，孕婦沐浴需要注意哪些問(wèn)題呢,？
一、注意水的溫度
據(jù)近代醫(yī)學(xué)研究表明,，過(guò)高的溫度會(huì)損害胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng),。
據(jù)臨床測(cè)定,，孕婦體溫較正常上升2℃時(shí),，就會(huì)使胎兒的腦細(xì)胞發(fā)育停滯；如果上升3℃,，則有殺死腦細(xì)胞的可能,。而且因此形成的腦細(xì)胞損害，多為不可逆的永久性的損害,，胎兒出生后可出現(xiàn)智力障礙,，甚至可形成胎兒畸形，如小眼球,、唇裂,、外耳畸形等，有的還可導(dǎo)致癲病發(fā)作,。
一般來(lái)講,，水的溫度越高,，持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，損害越重,。所以,，孕婦沐浴時(shí)，水的溫度應(yīng)掌握在38℃以下,，并最好不要坐浴,，避免熱水浸沒(méi)腹部。
二,、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
在浴室內(nèi)沐浴,，孕婦容易出現(xiàn)頭昏、眼花,、乏力,、胸悶等癥狀。這是由于浴室內(nèi)的空氣逐漸減少,，溫度又較高,，氧氣供應(yīng)相對(duì)不足所致。加之熱水的刺激,，會(huì)引起全身體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張,，使孕婦腦部的供血不足。同時(shí)胎兒也會(huì)出現(xiàn)缺氧,、胎心率加快,，嚴(yán)重者還可使胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育受到不良影響。
因此,，孕婦在進(jìn)行熱水浴時(shí),，每次的時(shí)間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)為佳。
三,、應(yīng)該采取立位
懷孕后,，機(jī)體的內(nèi)分泌功能發(fā)生了多方面的改變，陰道內(nèi)具有滅菌作用的酸性分泌物減少,，體內(nèi)的自然防御機(jī)能降低,，此時(shí)如果坐浴，水中的細(xì)菌,、病毒極易隨之進(jìn)入陰道,、子宮，導(dǎo)致陰道炎,、輸卵管炎等,，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒,、高熱,、腹痛等癥狀,，這樣勢(shì)必增加孕期用藥的機(jī)會(huì)，也容易留下畸胎或早產(chǎn)的隱患,。
第三課：準(zhǔn)媽媽洗澡的安全守則
肚子越來(lái)越大的準(zhǔn)媽媽,，連平時(shí)很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩(wěn),，地上濕滑,，一不小心就可能跌倒；彎著腰洗頭發(fā),，不但肚子不舒服,，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個(gè)澡下來(lái),，令人膽戰(zhàn)心驚,！到底準(zhǔn)媽媽該怎么洗澡才安全、才輕松呢,，有以下幾大守則：
一,、浴室的設(shè)備要注意安全
浴室經(jīng)常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方,，一不小心就會(huì)造成頭部,、尾椎及四肢受傷、骨折,，非常危險(xiǎn),；準(zhǔn)媽媽跌倒更是危險(xiǎn)，可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)等不幸事件,，所以孕婦洗澡最重要的就是要預(yù)防跌倒,。因此，浴室的安全防滑設(shè)備必須完善,，例如：
1.在浴室地板鋪上防滑墊,，并定期清洗，以免卡住太多污垢,。
2.墻壁四周要設(shè)置穩(wěn)固的扶手,。
3.洗臉槽安裝要穩(wěn)固,。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽,，但因洗臉槽安裝不穩(wěn)固反而掉下來(lái)砸到腳，造成嚴(yán)重骨折,。
4.浴室內(nèi)盡量減少雜物,，例如：椅子、盆子,、籃子等等,，以免絆倒,；若需放置則靠邊集中放好。
5.買一個(gè)置物架(雙層或三層,，并須固定妥當(dāng))集中放置所有浴室小用品,，如洗發(fā)精、沐浴乳,、香皂盒,、梳子、吹風(fēng)機(jī)等,，以免到處散落造成使用不便,，甚至將人絆倒，徒增危險(xiǎn),。
二,、選購(gòu)適當(dāng)?shù)你逶∮闷?/p>
沐浴用品應(yīng)采用中性、無(wú)刺激性,、無(wú)濃烈香味,、具保濕性者為佳，以免傷害準(zhǔn)媽媽敏感的肌膚,。因?yàn)椋?/p>
1.萬(wàn)一使用到不適合的沐浴用品,，可能會(huì)產(chǎn)生皮膚干燥、脫皮,，甚至起疹子等過(guò)敏現(xiàn)象,。
2.若使用香味太過(guò)濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強(qiáng),，聞起來(lái)也會(huì)不舒服,，容易造成頭暈；所以同理可知,，浴室內(nèi)也不要放置芳香劑,，因?yàn)閷?duì)孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈,、沒(méi)有異味即可,。
三、孕婦只能淋浴
孕婦不可以采用盆浴或泡澡,，因?yàn)槿菀自斐申幍滥嫘行愿腥?。然而淋浴也有些事?xiàng)需要注意：
1.在懷孕初期，由于肚子較小,，所以可以站著淋浴,，但必須在浴室內(nèi)設(shè)置扶手，以防止孕婦滑倒,。
2.到了懷孕中后期,，孕婦的肚子較大,、重心不穩(wěn)，容易滑倒,，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴,，以避免跌倒。
四,、孕婦洗澡時(shí)要注意通風(fēng),、家人必須持有浴室門鑰匙
浴室要有良好的通風(fēng)設(shè)備，否則溫度持續(xù)上升,、蒸氣不易排出,，容易使人在浴室內(nèi)暈倒。萬(wàn)一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音,，聽到孕婦求救或甚至敲門后無(wú)人響應(yīng),，應(yīng)持鑰匙立即進(jìn)入浴室內(nèi)查看孕婦是否發(fā)生事故，立即給予協(xié)助或視情況緊急送醫(yī),。若孕婦進(jìn)入浴室太久沒(méi)有動(dòng)靜,，家人也應(yīng)體貼地問(wèn)候一下，看是不是有什么問(wèn)題需要協(xié)助,，若大聲敲門數(shù)次沒(méi)有響應(yīng)則應(yīng)立即進(jìn)入查看,，因?yàn)樵袐D可能在浴室暈倒了！
五,、孕婦洗澡后慎防著涼感冒
當(dāng)孕婦洗完澡后,，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內(nèi)外溫差太大,，沒(méi)穿衣服容易著涼),，并馬上將頭發(fā)吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時(shí)要特別注意衣服穿著完畢,、頭發(fā)吹干,，否則一不小心就會(huì)著涼，孕婦若感冒就麻煩了,！
