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好好呵護(hù)你的卵子,，只為懷孕,？錯(cuò)！法國女性生理專家說,，如果卵子健康,，不但不會(huì)痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規(guī)律,；卵子還會(huì)影響心情,，它越活潑，你承受壓力的能力越強(qiáng),，失眠,、健忘、心煩等“職場(chǎng)常見病”也會(huì)遠(yuǎn)離你,；健康卵子更意味著你有結(jié)實(shí)的卵巢和子宮,，計(jì)劃懷孕時(shí)，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心,！
5年后,，它們還依然健康嗎？如果你還沒做過這個(gè)測(cè)試,，就先來做一下,。了解了自己卵子的現(xiàn)狀，才能更好地對(duì)癥下藥啦,。
沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護(hù)養(yǎng),？錯(cuò)！月經(jīng)期間,，經(jīng)血會(huì)帶走身體中大量鐵元素,，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品,，才能讓卵子更健康,。
紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒,，卵子活躍性可以提高20%,。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,，也是健康選擇,，但啤酒中的酵母會(huì)“催眠”卵巢，降低卵子活性,，還是少喝為妙,。
煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白,，讓卵巢更結(jié)實(shí),、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分,。每天吃一小盤豆腐就夠了,，過量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。
避孕,，一定要避孕
醫(yī)學(xué)研究顯示,，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%,。別以為無痛人流沒什么大不了,，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低,。最好的避孕方法是安全套,，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平,，影響卵子質(zhì)量。
“卵巢保養(yǎng)”謹(jǐn)慎做
美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠,！日本國立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊,，合格的不到20%,。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”,！美容師手上的香精油滲入身體后,，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性,。
少吃止痛藥
一項(xiàng)覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示,，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥,，這會(huì)使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%,。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng),，長期服用會(huì)“迷惑”神經(jīng)中樞,，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱,。
離電腦輻射越遠(yuǎn)越好
研究顯示,，電腦輻射會(huì)影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能,。
大多數(shù)人以為,，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實(shí)輻射最大的地方不是顯示屏而是電源,。美國健康專家說,，筆記本電腦輻射比臺(tái)式機(jī)小得多，想最大程度避開電腦輻射,，最好的方法是為筆記本電腦充好電,，拔斷電源，用電池工作,。
TIPS：2道藥膳,，卵子健康餐
A、蓮肉白果粥：蓮肉30克,，白果15克,，胡椒5克，糯米100克,。將蓮肉,、白果、胡椒搗碎,，和糯米一同放入沙鍋,，加水適量，煮粥,，空腹代替早餐,。
B、赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克,。先把赤小豆煮爛后加入粳米同煮成粥,，加適量白糖調(diào)味，代替早餐,，每周吃1次即可,。
