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　每天用手磨擦胸腺200次,。胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側(cè)來回磨擦身體可增強(qiáng)免疫力,。

　　女人自摸胸部還有什么好處,？

　　其實(shí)大多數(shù)女性都有纖維囊腫，但往往就是因?yàn)楹芏嗳硕贾滥夷[是個(gè)常見問題,，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那么上心了,，可是纖維囊腫有良性、惡性之分,，也非常容易和乳腺炎,、乳腺癌混淆，再加上因?yàn)槌Ｒ?、多見,，慢慢就?huì)視而不見了，所以說,，纖維囊腫決不是個(gè)可以忽視的情況,，關(guān)愛自己，就應(yīng)該有勇氣去正視它們的問題,，別因?yàn)樾邼M疾忌醫(yī),。

　　自摸法檢測(cè)健康

　　1、觀察

　　站立,，雙臂垂放兩側(cè),，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整,，有沒有橘皮樣的小凹點(diǎn),，或是有一個(gè)小陷窩,，擠壓時(shí)有無液體從乳頭溢出。

　　2,、自摸

　　先摸乳房,，再摸腋下，用中指和食指的指腹,，順著一個(gè)方向全面檢查乳房,。

　　3、臥位檢查

　　平躺在床上,，以乳頭為中心,，用指腹按順時(shí)針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時(shí)用力要均勻,，以手指能觸壓到肋骨為宜,。

　　4、將右臂放在頭底下

　　胳膊下面的乳腺組織會(huì)移向胸部中央,，用左手檢查右側(cè)乳房是否有腫塊,，觸摸時(shí)稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進(jìn)行觸摸,。同樣方法檢查左側(cè)乳房,。

　　除了經(jīng)常自摸，也要讓朋友,、愛人幫你摸,，可能不定期的臨檢，更能發(fā)現(xiàn)問題,。

　　被別人“摸胸”有什么好處,？

　　很多女性都有這樣一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為乳房上出現(xiàn)腫塊但不疼不癢沒問題,，只有感覺疼痛了才有可能是問題,，但在婦科專家看來，不疼不癢的乳房腫塊更不能掉以輕心,。

　　無痛性的乳房腫塊恰巧是乳腺癌的特征之一,，所以說決不能掉以輕心。一般來說,，炎癥引起的乳房腫塊會(huì)伴隨著局部性的紅腫熱脹,，增生性的腫塊則有經(jīng)期前脹痛的特點(diǎn)，而乳腺癌的腫塊在早期并無明顯的疼痛感,，甚至沒有感覺,，只有到了晚期局部皮膚出現(xiàn)潰爛時(shí)才會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，而這個(gè)時(shí)候往往已經(jīng)晚了,。

　　所以說,，多讓朋友,、愛人幫你感覺一下，如果能觸摸到不痛不癢的腫塊,，那別幸運(yùn)地以為是良性囊腫,，很可能這是乳房小炸彈--乳腺癌給你發(fā)出的第一次警告。

　　纖維囊腫早發(fā)現(xiàn)

　　每日一摸感知“警報(bào)”纖維囊腫是乳房良性腫瘤中最常見的一種,，以18-25歲的青年女性最為常見,。一般來說，纖維囊腫很少會(huì)發(fā)生惡性病變,，有些可能會(huì)發(fā)展成肉瘤,，但轉(zhuǎn)變?yōu)槿橄侔┑那闆r還不多見。

　　纖維囊腫最顯著的特征就是乳房腫塊,，而且大多數(shù)時(shí)候只有腫塊這一個(gè)特征,，它們大小通常在1-3公分，觸摸起來感覺光滑,、堅(jiān)韌,、邊界清楚、與周圍的乳房組織沒有粘連,，活動(dòng)性也大,，還有滑動(dòng)感,。

　　一般來說,，囊腫大多發(fā)生在一側(cè)乳房上，而且在外緣,，它們也不會(huì)隨著經(jīng)期的到來而改變,，特別是青春期女性，如果感覺到自己也有纖維囊腫,，這是很普遍的現(xiàn)象,，只需要你去醫(yī)院檢查并確定它是良性的纖維囊腫即可，無需特別治療,。