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　乳房最愛的食物：大豆,。

　　豆制品中含有的異黃酮能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平,，減少乳房不適。

　　菌類,。黑木耳,、香菇等食物，能增強(qiáng)免疫力,，有較強(qiáng)的防癌作用,。海帶。其含有大量碘,，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。堅(jiān)果,、種子類食物,。包括含卵磷脂的黃豆、花生等,?！∵@些食物都含有大量的抗氧化劑和維生素E,，既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚類及海產(chǎn)品,。富含人體必需的微量元素,，有保護(hù)乳腺的作用。牛奶及乳制品,。含豐富的蛋白和鈣質(zhì),，可預(yù)防乳房炎癥。

　　乳房最怕的食物：高油鹽食品,。

　　含鈉元素量高的食物,，會讓體內(nèi)保持更多體液，增加乳房不適,。油炸食物含熱量高,，使乳腺增生更嚴(yán)重。肉類,。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現(xiàn),，吃肉較多會攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙,，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的,。咖啡,、可樂等刺激性飲料,。過量攝入咖啡、可樂,，容易增加乳房組織的體液,，加重乳房的腫脹感。