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每天例行公事一樣的洗臉,、刷牙,、洗澡……不代表就真正起到了它該起的作用,。洗了一輩子,，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一直沒有洗對……
清水清洗外陰
外陰是防止生殖道感染的第一門戶,，如果外陰感染,，可直接侵襲陰道，進(jìn)一步就是宮腔,、輸卵管等,。因此專家建議：要堅(jiān)持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時(shí)先將專用洗盆清洗干凈,，后放冷水半盆,，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘,，待水冷至不燙手時(shí),，洗滌外陰，這樣等于用滅菌的水和毛巾清洗外陰,，可避免感染,，起到保護(hù)陰道自潔作用。
乳房局部皮膚清潔
專家指出,，經(jīng)常使用香皂類的清潔物品,，會通過機(jī)械與化學(xué)作用洗去皮膚表面的角化層細(xì)胞,，促使細(xì)胞分裂增生。如果經(jīng)常不斷去除這些角化層細(xì)胞,，就會損壞皮膚表面的保護(hù)層,，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由于乳房局部過分干燥,、粘結(jié)及細(xì)胞脫落引起的,。若每晚重復(fù)使用香皂等清潔物品，則易堿化乳房局部皮膚,，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護(hù)層,，并要恢復(fù)其酸化環(huán)境，則需要花費(fèi)一定時(shí)間,。香皂在不斷地使皮膚表面堿化的同時(shí),，還促進(jìn)皮膚上堿性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難,。此外,，用香皂清洗，還洗去了保護(hù)乳房局部皮膚潤滑的物質(zhì)——油脂,。
因此,，要想充分保持乳房局部的衛(wèi)生，最好還是選擇溫開水清洗,。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進(jìn)行正常的新陳代謝,。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口,，會使人產(chǎn)生一種清爽,、舒服的口感。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,，則可能導(dǎo)致牙齦出血,、牙髓神經(jīng)痙攣或其他牙病。
冷水洗臉
用冷水洗臉,，不僅利于衛(wèi)生,，也利于美容。因?yàn)槔渌拇碳ぜ瓤筛纳泼娌康难貉h(huán),，又可增強(qiáng)皮膚的彈性,，消除或減輕面部皺紋。冷水洗臉還可鍛煉人的耐寒能力,，預(yù)防感冒,、鼻炎的發(fā)生，對神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性頭痛患者也有益處,。當(dāng)然,，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以10℃左右為宜,。
熱水洗腳
用熱水泡腳,，可使血管擴(kuò)張，局部的血流速度加快,，從而增加了下肢營養(yǎng)的供應(yīng)。人體足部的穴位很多,，洗腳的過程也是穴位按摩的過程,。睡前用熱水洗腳，既干凈衛(wèi)生,，又解除疲勞,，還能起到防病治病的作用。冬季堅(jiān)持用熱水洗腳,，對凍瘡也有一定的預(yù)防作用,。患有失眠癥和足部靜脈曲張的人,，每晚用熱水洗腳,，能減輕癥狀，易于入睡,。當(dāng)然,，洗腳水也不能太燙，以不超過45℃為宜,。
