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　女人到了特殊時期就該特別注意飲食,，不然會給身體帶來不少的影響,，那么女性在經(jīng)期該多吃哪些蔬菜較好呢？

　　在經(jīng)期,，盡量多吃一些能補血,、補充礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物，及一些易消化的,、營養(yǎng)豐富的,、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配,、對女性成功度過經(jīng)期很有好處,。

　　經(jīng)期吃什么蔬菜好，月經(jīng)期間應(yīng)該補充一些有利于經(jīng)水之行的食品,，如羊肉,、雞肉、紅棗,、豆腐皮,、蘋果、薏苡仁,、牛奶,、紅糖、益母草,、當歸,、桂圓等溫補食品。有食欲差,、腰痛等癥狀時,，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃,、易消化的食品,、如大棗、面條,、薏苡仁粥等,。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果,。食物以新鮮為主,，不僅味道鮮美，易于吸收,，且營養(yǎng)破壞較少,。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補血的食品,。選用既有美容,、又有補血活血作用的食品和中藥，如牛奶,、雞蛋,、鴿蛋、鵪鶉蛋,、牛肉,、羊肉、豬胰,、芡實,、菠菜、櫻桃,、桂圓肉,、荔枝肉、胡蘿卜,、蘋果,、當歸、紅花,、桃花、熟地,、黃精等,。

　　女性在經(jīng)期該多吃些補血，補蛋白質(zhì),，礦物質(zhì)等蔬菜水果,，已經(jīng)肉類，少吃冰冷,，偏寒性食物,。