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男人要學會善待自己的私處,,更重要要發(fā)揮它應有的“長處”,,學會“玩弄”自己的陰莖,,保持敏感度。
陰莖的鍛煉方法主要有以下幾種:
第一種,,利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式,。即用噴頭將溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍,,數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩,可直接活躍支持勃起的韌帶和神經,。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳,,但不適用于年老體弱者。
第二種,,陰莖指壓法,。無論是在疲軟狀態(tài),還是在半勃起或充分勃起狀態(tài),,反復持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖,,可增強陰莖神經和血管等的活力,有效提高性能力,。
第三種,,提肛運動。堅持做提肛運動,,可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度,,還可以改善會陰部的血液循環(huán)。
第四種,,性交,。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式,。 用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次,每次持續(xù)幾分鐘至十幾分鐘,。如時間過長,,刺激過大,反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞,,只能適得其反,,甚至造成陰莖損傷。
許多人知道,,經常參加體育鍛煉有助于改善男性性能力,。但是,卻很少有人知道,,直接鍛煉陰莖提高性能力的效果可能更好,、更直接。它能強健陰莖,,讓勃起神經與組織變得更加健康,,增加性交時的敏感度與感受。
讓她臣服胯下的性愛"摩擦"
做愛中相互接觸的“擠壓摩擦”,,女人偏愛以下方式:
1,、女人主動的性交體位女上位應是最有效的方法,可以讓女人獲得尋求自我滿足的充分的運動自由,。這種體位同時會使女性把雙腿收緊,,并在一起,或可以調節(jié)y莖插入的幅度,,以適合女人自己的方式使其y蒂與男人的恥骨相觸,。
另外可以采用女人肚腹貼在下面的體位,這是對很多女人都有效的方法,。女人臉朝下趴在床上,,男人從后面將y莖插入y道,這樣可以使女人以她所習慣的方式貼在床上和單子上摩擦,,在她上面的男人也為她增加了更多的快感,。
2、一起摩擦恥骨部位/y部的方法這種摩擦法,,與女上位很相似,,但可用于任何體位。磨壓包括完全的插入,,僅留少許y莖在y道抽送,,或使y莖完完全全插入,而不抽動,,一方一圈一圈地旋轉扭動身體,,于是男女的y部會緊密地貼在一起,,互相摩擦,,尤其是女人的y唇和y戶會得到極大的非常愜意的摩擦刺激,。
3、將y莖留在y道里,,不讓它來回抽送,。y莖的頭部剛好位于y唇中,y莖的根部被向上推向y蒂的部位,,好像要把y門蓋住一樣,。但矛盾的是,讓女人感覺很好的東西有時會另男人感覺不好,,這種姿勢,,y莖插入不深,會使某些男性感到不盡性,。
4,、溫柔而又深深地插入-幾乎沒有抽送,就只是一起躺在那里,,深情地擁抱,y莖深深插在y道中,。
但同樣也應銘記的是女人需要連續(xù)不斷的刺激以達到性高潮,,與男人需要適度的間斷性刺激剛好相反。由于必須保持一種有效的運動節(jié)奏,,在每一最短的時刻中都要有這種節(jié)奏。
5,、用y莖對y道重復插入,。在這種性交中y莖的插入比上一種姿勢還要少。即y莖只是在外y唇的內側緣附近運動,,或者甚至每一次抽動都會完全離開y戶,這樣一來,,y道入口和y唇就會不斷受到牽拉和刺激,。
6,、在性高潮之前充分地給予y蒂刺激或其它形式的刺激,然后y莖插入y道,,稍后女性即達到性高潮,。
在y莖插入y道前,充分地進行前期愛撫,。因為在性交中女性獲得的刺激實際非常少,。而在大多數女性的手淫中并不存在什么“前期愛撫”。對此男性應引起高度注意,。只有這樣你才會使你的性伴享受到令人迷醉的性高潮,,你也會體會到動人心魄的銷魂時刻。