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導(dǎo)讀：對于很多中年女性來說,，陰道干澀的癥狀常有發(fā)生,。這是因為中年女性內(nèi)分泌失調(diào),，會使女性體液分泌減少,，此外，陰道炎也可能導(dǎo)致陰道干澀,。
飲食調(diào)理,，是最簡單易操作的辦法，可以多吃些粗糧,，比如帶皮谷物,。因為此類食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況,，增加私處分泌物,，保持濕度和潤滑度，常見的有黑米,、玉米、小米蕎麥,、黃豆,、綠豆、紅豆,、馬鈴薯等,。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好,，也就是相當于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經(jīng)常喝薏米粥,、薏米水也是不錯的辦法,，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯,。
一,、健脾除濕熱的蕎麥濟生丹
取蕎麥適量，將蕎麥炒至微焦,，研細末,，水泛為丸。每次6克,，溫開水送服,，或以薺菜煎湯送服，此方出自《本草綱目》,，適用于脾虛而濕熱下注,，小便渾濁色白，或輕度的腹瀉,，婦女白帶病,。可起到健脾,、除濕熱的作用,。因為性寒涼，入肺的蕎麥自然就能用它的寒涼之氣來化解濕熱之氣,，讓肺氣能夠正常的降下來,，保證下面的臟器正常工作。
為什么要用薺菜煎湯送服呢,，因為中醫(yī)認為薺菜味甘,、性涼，歸肝,、脾,、肺經(jīng)，具有和脾,、清熱,、利水、消腫,、平肝,、止血、明目的功效,。在此方中以薺菜煎湯送服,，可以輔助蕎麥的食用效果,，加快腸胃的吸收，還能緩解因腹脹,、腹痛帶來的頭痛頭昏的癥狀,。
二、開胃寬腸,、下氣消積的蕎麥面
取500克蕎麥面,，將蕎麥面加清水和面，再作成面條,、面片,、糕餅等面食。此方出自《隨息居飲食譜》,，經(jīng)常食用可起到開胃寬腸,、下氣消積的作用。前面我們說了,，蕎麥能夠補肺氣,、除濕熱，并利用肺主宣發(fā),、主肅降的功效來調(diào)節(jié)五臟,，清理五臟內(nèi)蘊藏的垃圾，讓五臟平和,，運轉(zhuǎn)正常,，進而使人體保持健康狀態(tài)。我們知道,，如果人體的大腸出現(xiàn)問題,，就會出現(xiàn)大便困難的現(xiàn)象，這時誰會來幫助大腸呢,？肺,。因為肺與大腸相表里，為水上之源,。那么,，相反的，當人們的肺出現(xiàn)問題了,，肺氣不能正常運行的時候,，首先出現(xiàn)問題的就是大腸，大腸會出現(xiàn)大便燥結(jié),，排泄困難,。當我們出現(xiàn)排便困難的時候，就說明肺里有濕、有熱,，就要去吃蕎麥面，祛除濕熱來達到開胃寬腸,、下氣消積的作用,。
性欲被激起時，陰道內(nèi)的腺體就會分泌出一種液體作為潤滑劑,，如果這一過程遭到破壞,，陰道沒有被充分地潤滑，性交過程就會產(chǎn)生疼痛和不適,。陰道分泌物減少,、陰道干燥有多種原因，生育,、哺乳,、情緒緊張、更年期,、環(huán)境變化,、不充分的性前戲、陰道炎癥等,，都可能導(dǎo)致陰道干燥,。
1.如果是因為飲食不均衡導(dǎo)致的陰道干澀，可以多吃五谷雜糧和帶皮谷物,，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量,。
2.有炎癥的女性，治好陰道炎,，干燥的問題也會自然有所好轉(zhuǎn),。
3.愛清潔的女性平時用清水清洗外陰就足夠了，一定要避免做陰道沖洗,。
4.嘗試水溶性潤滑劑也是不錯的選擇,。有調(diào)查顯示，美國67%的夫婦都在使用這種產(chǎn)品,。它刺激性很小,，能讓人放松心情享受性生活。必要時,，也可以使用外用雄激素，以幫助緩解干燥問題,。
5.通過心理調(diào)節(jié)方法解決陰道干澀的問題,。對于性喚起不足的女性來說，一定要跟伴侶充分交流，讓他把前戲變得更溫柔,、更耐心一些,，適當延長時間，給予充分的愛撫,。
6.更年期女性會因為絕經(jīng)后體內(nèi)激素水平下降而引起干燥,，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補充雌激素。
醫(yī)生說：如果遇到陰道干澀,，可以查一下陰道有沒有感染炎癥,，如果有陰道炎，性交時大腦會產(chǎn)生抵觸情緒,，導(dǎo)致陰道分泌物減少,。也有必要抽血檢查一下性激素水平，如果確定是激素缺乏的原因,，就可考慮采用激素替代治療,，這種療法可增加陰道的潤滑性。另外,，如果延長性喚起的時間不能刺激陰道產(chǎn)生分泌物的話,，也可以用帶有潤滑劑的避孕套或使用水溶性的潤滑劑。但注意,，凡士林或其他由石油制成的潤滑劑不能用作陰道潤滑劑,，它們可能會使避孕套失去作用或?qū)е玛幍栏腥尽?/p>
