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　夫婦雙方每次在性生活前后都應該做好自身的清潔洗漱，事前能洗個溫水澡,，會增加彼此身體的爽快感,，對性生活的完美很有益。但不宜長時間洗熱水澡,。

　　房事前后洗澡有講究

　　夫妻性生活前不宜長時間洗熱水澡,。這是因為沐浴后皮膚血管都會充分擴張，血液大量流向皮膚擴張的血管中,，如果這時馬上過性生活,，性器官急劇充血，就必須調(diào)動分布在全身擴張的血管中的血液去補充,，結(jié)果很容易導致體內(nèi)血液循環(huán)的失衡,，使其他器官的供血量減少，引起頭暈,、乏力,、心悸等身體不適，嚴重時血糖可能偏低,。心血管疾病的患者還可能發(fā)生心肌缺血,、心絞痛。

　　另外,，房事后也不宜馬上熱水洗澡,。因為洗澡會使血液涌向皮膚和肌肉組織，容易減少其他重要器官的供血,，心臟和大腦的供血一旦減少,，它們正常的生理功能就會受到影響，就會誘發(fā)一些疾病,。夏日房事后大汗會影響睡眠,，可用溫水稍事淋浴。

　　“私處”的日常衛(wèi)生

　　每日溫水清洗外陰和肛門區(qū)域,。清洗外陰部要用清水,，清洗肛門避免使用刺激性肥皂。需有專用毛巾,、清洗盆,，注意從前向后洗,，先清洗外陰，再清洗肛門區(qū)域,，有條件最好用噴頭噴洗,。

　　每次大便后，要用柔軟的手紙由前向后擦肛門,，有條件最好立即清洗一次,。

　　毛巾要注意清洗干凈。每日換洗內(nèi)褲,，內(nèi)褲應選擇純棉,、真絲類柔軟材質(zhì)，少用化纖類,，避免穿過度緊身的內(nèi)褲,。毛巾、內(nèi)褲應在陽光下晾曬,，在潮濕的環(huán)境下陰干容易滋生真菌,。

　　房事前后“私處”的護理

　　不論是男性還是女性的外生殖器，其黏膜外都有皺褶,，很容易滋生細菌,。男性的包皮與龜頭之間，常藏有白色的包皮垢,，存有很多細菌,，如不及時清洗會造成龜頭炎和包皮炎。

　　女性尿道,、陰道,、肛門緊鄰，病菌容易相互污染,。每次房事,，男子的精液和女子陰道分泌的粘液，會粘在外生殖器上,，陰道口或陰莖上的污物還會被帶入陰道內(nèi),，引起炎癥。

　　因此房事前后仔細地清洗男女雙方的外生殖器,，是防止生殖道炎癥,，阻斷各種傳染病的重要措施之一。男子要注意洗凈陰莖,、陰囊,，并將包皮向陰莖部牽拉，房事前后私密處的護理,，以充分暴露出陰莖頭并清洗干凈,。女性清洗外陰要注意大小陰唇間,、陰道前庭部,，陰道內(nèi)不需要清洗,。

　　房事前后還應各排尿一次。房事前排尿,，可防止膨脹的膀胱受壓帶來不適,，影響性生活質(zhì)量。房事后也應排尿一次,，讓尿液沖洗尿道口,，可把少量的細菌被沖刷掉，預防尿路感染,。特別是女方,，因尿道比較短，一旦感染,，容易上行引起腎盂腎炎,。