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　1,、增強(qiáng)反應(yīng)秘笈(以下這些功夫要持續(xù)地做)：

　　最基本的就是要減肥，多運(yùn)動(dòng),，尤其是腿部肌肉,。

　　強(qiáng)化陰莖反應(yīng)，訓(xùn)練陰莖可自由上下抽動(dòng)：早上勃起時(shí),，到廁所小便前,，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓,，如此陰莖會(huì)接近挺立狀態(tài),，然後用指尖貼在陰莖上，感覺(jué)它的反應(yīng),，一面緊閉肛門(mén),，一面把陰莖往上推。重復(fù)此動(dòng)作,，大概做一分鐘,。

　　以自我意識(shí)強(qiáng)化專(zhuān)司性勃起副交感神經(jīng)：排完便後，先閉緊雙眼,，放盡肩膀的力量,，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉,，松弛臉部肌肉,，然後重復(fù)短暫而緩慢的腹示呼吸，持續(xù)30秒鐘,。

　　強(qiáng)化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來(lái)訓(xùn)練腰部力量與骨盤(pán)肌肉,。

　　晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖,，并鎮(zhèn)定交感神經(jīng),。

　　為不使性功能減退，晚上裸睡最佳,，讓小弟弟呼吸新鮮空氣,，并冷卻小袋袋，增強(qiáng)睪丸功能,。

　　自慰鍛鏈法：強(qiáng)烈刺激而一氣呵成的射精,，不能達(dá)到鍛鏈的目的,，應(yīng)該用手握緊、放松,、握緊等,，重復(fù)地壓迫陰莖，這個(gè)動(dòng)作可以活性其中的神經(jīng)和血管,。此外,，當(dāng)進(jìn)行上下自慰時(shí),，若感覺(jué)要射精了,，應(yīng)立刻停止，用手緊握陰莖的根部,，然後停一下,，在繼續(xù)、再停止,，重復(fù)做幾次,。(此方法不能經(jīng)常用)

　　2、硬度強(qiáng)化竅門(mén)：

　　鋼鐵般陰莖的訓(xùn)練：準(zhǔn)備一盆浮冰的冰水,，和一盆稍燙的熱水,，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中,，大概一分鐘後,，拿出來(lái)各處按摩一下，也做一分鐘,，再把陰莖連陰囊都放入熱水中,，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替,，做個(gè)三次,。最後，再以自慰方式射精,，就大功告成,。

　　完全勃起插入時(shí)，可讓小弟弟往下扳一點(diǎn),，會(huì)增強(qiáng)硬度,，但要小心別折斷啦。