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擁有完美的乳房,，是每個(gè)女人的夢(mèng)想；擁有健康的乳房,，是每個(gè)女人渴求的,。然而，隨著年齡增長(zhǎng),，乳房失去彈性,、下垂等問題接踵而來(lái)。怎樣讓它保持年輕呢,？下面告訴您7個(gè)使乳房永遠(yuǎn)年輕的7個(gè)秘方,。
秘方一：經(jīng)常按摩
通過按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿,，并且有效避免肌膚松弛,。
方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提,，再托著乳房外側(cè)往內(nèi)推,，可避免乳房下垂和外擴(kuò)。按摩時(shí)先涂抹些橄欖油或天然的潤(rùn)膚乳液,，能使按摩更順滑,，同時(shí)能保養(yǎng)乳房皮膚。
秘方二：選擇合身的胸罩
成年后,，乳房一般變化不大,，但仍會(huì)因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期,、懷孕等)而發(fā)生變化,。應(yīng)隨時(shí)關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩,。穿過緊的內(nèi)衣超過18小時(shí),，也會(huì)影響腋下淋巴結(jié)的排毒功用，對(duì)健康不利,。
方法：同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,，在乳房變化時(shí)，佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?；丶铱伤山庑貒?，并按摩腋下淋巴結(jié)。
秘方三：健胸食補(bǔ)
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,，最好配合乳房按摩,，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，乳房會(huì)越來(lái)越堅(jiān)挺,。
方法：魚,、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),，屬健胸佳品,。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，最好配合乳房按摩,，并長(zhǎng)期堅(jiān)持,。
秘方四：養(yǎng)成良好的站、坐姿
含胸對(duì)乳房的損害最大,，因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長(zhǎng),，侵占了它的生存空間，容易導(dǎo)致乳房下垂,。
方法：任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,，一定要挺胸抬頭。
秘方五：健胸運(yùn)動(dòng)
適度鍛煉胸肌,，乳房脂肪組織通過合理鍛煉有一部分轉(zhuǎn)化成肌肉,，使乳房線條變得更挺。
方法：簡(jiǎn)單的健胸運(yùn)動(dòng)是雙手合十,，緩慢上舉,，保持10秒，再緩慢下落到胸前,。如此反復(fù)5~10次,，上上下下的運(yùn)動(dòng)，可使乳房肌肉上提,。運(yùn)動(dòng)時(shí),，應(yīng)穿著運(yùn)動(dòng)胸罩，這樣才能有效保護(hù)乳房,，使之不至于在劇烈運(yùn)動(dòng)中被拉傷,。
秘方六：正常作息
除人體自然老化外，熬夜,、生活不規(guī)律也會(huì)影響新陳代謝與血液循環(huán),，還會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙混亂,，影響乳房健康。
方法：什么時(shí)候睡覺,、什么時(shí)候起床,，形成一個(gè)習(xí)慣，并長(zhǎng)期堅(jiān)持
秘方七：冷熱水交替沐浴
沐浴時(shí)水溫不宜太高,，否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化,、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角,，以冷熱水交替的方式,，對(duì)乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環(huán),。
