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　吃出健康在現(xiàn)實生活中的意義越來越大,，食物療法已被廣泛用于疾病的治療和預防保健,，很多食物能增強男性的性功能,。以下是生活中常見能增強性功能的10種食物

　　1,、韭菜,，又叫起陽草,、懶人菜,、長生韭、蘆菜等,，不僅質嫩味鮮,，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質,、脂肪,、碳水化合物,、鈣、磷,、鐵,、維生素C、胡蘿卜素外,，還含有較多的膳食纖維,，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益,，對預防腸癌有重要意義,。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲,、殺菌和降低血脂,。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名,。韭菜有固精,、助陽、補腎,、治帶,、暖腰膝等作用，適用于陽痿,、遺精,、多尿等疾病患者。

　　2,、紫菜：含有豐富的蛋白,、碘、B族維生素,、鋅,、鐵、鈣,、磷等,。其味咸。性溫,，有溫腎固精益氣補慮之功效,，適用于男性性功能障礙、遺精,、陽痿,、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體,，增強體質和性功能,。

　　3、荔枝：有補益氣血,、添精生髓,、生津和胃、豐肌澤膚等功能,，既可健身益顏,，又可用于是治療腎虧夢遺,，健忘失眠,。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精,，陽痿,，早泄，有輔助治療作用,。

　　4,、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目,、和血潤澡,、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能,，是提高男女性功能的健康良藥,，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩,、視物昏花,、遺精陽痿、面色暗黃,、須發(fā)枯黃,、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥,。枸杞子有增強機體免疫功能,、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量,、抗動脈粥樣硬化,、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子,，可延緩衰老,、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能,。

　　5,、松子：松子是重要的壯陽食品,，有強陽補骨、和血美膚,、潤肺止咳,、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸,、優(yōu)質蛋白質,、多種維生素和礦物質。經(jīng)常食用有強身健體,，提高機體免疫功能,、延緩衰老、消除皮膚皺紋,、潤膚美容,、吉強性功能等作用。對食欲不振,、易疲勞,、遺精、盜汗,、多夢失眠,、缺乏勃起力度者有較好療效。

　　6,、蝦：蝦味道鮮美,，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為,，蝦味甘,、咸、性溫,、有壯陽益腎,、補清、通乳之功,。有常食蝦,，有強身健體的效果。

　　7,、牡蠣：又稱蠣蛤,、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵,、磷,、鈣優(yōu)質蛋白質、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽,，補腎澀精功效,。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精,、虛勞乏損,、腎虛陽痿等有較好的食療效果。

　　8,、泥鰍：富含豐富蛋白,、脂肪、維生素A,、維生素B1,、葉酸、鐵,、磷,、鈣等營養(yǎng)物質。對調節(jié)性功能有較好的作用,。混鰍中含有一種特殊蛋白質,，有促進精子形成作用,。成年男性常食泥鰍可滋補強身。

　　9,、狗肉：狗肉味甘,、性溫、具有益脾和胃,、壯陽補腎,、暖腰膝、壯氣力等功效,。黑豆燉狗肉,，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿,、早泄,。

　　10、羊腎：又稱羊腰子,，含有豐富蛋白質,、脂肪、維生素A,、維生素C,、維生素E等營養(yǎng)物質，性溫，有生精益血,，壯陽補腎功效,。適用于腎虛陽痿者食用。