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現(xiàn)代社會中,，工作、家務,、孩子以及電子產(chǎn)品,，都可能成為“性欲殺手”，讓人提不起“性趣”,。當性欲變差時,，很多人會尋求藥物幫助，其實,，這時最好先嘗試自然方法,。以下7個方法堅持一個月，性欲往往就能得到改善,。
1.深睡,。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易導致全身功能紊亂,，進而影響性功能,。在睡眠時間上，建議每晚確保7~8小時,，在睡眠質(zhì)量上,，要保證有深睡狀態(tài)，不能被中斷打擾。
2.夫妻按摩,。夫妻按摩有兩大好處：其一,，按摩是夫妻親密互動過程，揉壓等動作有助于喚起雙方性欲,。其二,，夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張，特別是一天忙碌工作之后,。備好按摩油,、點上蠟燭、播放輕柔音樂,，都有助于營造浪漫,，提高性趣。
3.吃對食物,。健康飲食有助于防止發(fā)胖,，保持體形，增強自信,。常吃香蕉,、牡蠣、鱷梨等助性食物非常重要,。另外,，藍莓、紫葡萄和紫甘藍等果蔬富含強抗氧化劑花青素,，有助增強男性生殖健康,。
4.積極鍛煉。鍛煉可促進全身血液流動,，增加性器官的血液量,。運動還有助于改善身體外形、提高自尊和自信,。
5.練習放松,。冥想打坐、聽音樂,、讀書等都是很好的減壓放松方式,。壓力過大容易導致人體產(chǎn)生過多的壓力激素皮質(zhì)醇，進而降低雄激素水平,。每天花15分鐘練習放松身心的活動,，有助于改善性驅(qū)動，恢復性功能,。
6.使用香薰。香薰療法是使用從芳香植物中萃取出的精油，通過按摩,、泡澡,、薰香等方式，經(jīng)由呼吸道或皮膚吸收進入體內(nèi),，以達到舒緩精神壓力與增進身體健康的一種自然療法,，對提升性欲具有很好的療效。
7.戒除惡習,。吸煙會使男性患勃起功能障礙的危險增加一倍,。及早戒煙有助于改善性功能?！?/p>
