愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　新年將近,，節(jié)假日普遍比較晚睡，于是,，干燥，黑眼圈,，眼袋這些問題接踵而來,，嚴(yán)重?fù)p害了女性的面子問題。盡管如此,，掌握一些基礎(chǔ)的保養(yǎng)技巧,，熬夜你也能保持肌膚彈性。

　　晚餐補(bǔ)維C

　　晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤,。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白(膠原蛋白食品)。大量的水果(水果食品)中都富含維 生素C,，也可以口服1片維生素C,。要少食辛辣食品，少飲酒,。另外,，飲食上要注意以下原則：選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶,、牛肉,、豬 肉、魚類,、豆類等,，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗,、桂圓,、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效,。

　　及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分

　　皮膚缺水就會(huì)顯得干燥,。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢,，并有一定濕度,。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液,。

　　晚睡不“晚洗”

　　一般而言，皮膚在晚上10：00~11：00之間進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài),。晚睡族在這段時(shí)間里,，一定要進(jìn)行一次皮膚清潔和保養(yǎng)。用溫和的潔面用品清潔之后,，涂抹保濕營(yíng)養(yǎng)乳液,。

　　注意消除黑眼圈、眼袋

　　喝濃茶或咖啡,、酒類等容易出現(xiàn)黑眼圈,、眼袋、皮膚晦暗無光等現(xiàn)象,?？捎妹藓炚悍艣龅柠}水敷壓眼周皮膚。也可將毛巾,、手帕等隨身攜帶的柔軟棉織物,，用流動(dòng)著的自來水沖濕，越?jīng)鲈胶?，然后將其敷在面部,，尤其是兩頰及眼部、頸部,，3～5分鐘即可,。

　　另外，越是常熬夜的人越要注意加強(qiáng)鍛煉身體,，提高免疫力,，人也會(huì)看起來精神很多。熬夜中如感到精力不足或者欲睡,，可以做一會(huì)兒體操,、打太極拳或到戶外活動(dòng)一下。