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新浪健康在2012國慶長假8天推出每天一篇的健康關(guān)愛文章,，歡迎廣大網(wǎng)友持續(xù)關(guān)注,。
馬上就到國慶長假了，商場里“五折”,、“狂甩”仿佛正在向我們招手,，這時(shí)候不抱點(diǎn)啥回去，總會(huì)特別不甘心。但是,，還有一些更為瘋狂的“購物狂”,，看到好東西就要買，這恐怕就不是自我約束能解決的了,。
不買難受,，買了后悔
購物狂心理有障礙
“購物狂”是指帶有病態(tài)性的購物癥，屬于“沖動(dòng)性控制障礙”心理癥狀范圍,。通常有病態(tài)性購物的人會(huì)合并其他類型心理障礙,，例如抑郁癥、焦慮癥,、強(qiáng)迫癥等問題,。
病態(tài)性購物癥和一般過度消費(fèi)不同。過度消費(fèi)是指超過自己的消費(fèi)預(yù)期,，就是錢花超了,。但是病態(tài)性購物癥患者的目的不是商品，主要是對(duì)“買”這個(gè)行為上癮,。只喜歡買東西的感覺,，不買就感覺不舒服，但買完之后就后悔,、有罪惡感,。
哪些該買，哪些沒用,？
購物前先列個(gè)表
針對(duì)購物狂常用的方法是認(rèn)知行為治療,，就是讓行為者認(rèn)清：沖動(dòng)想買的念頭，會(huì)導(dǎo)致購物造成后續(xù)欠債的問題,；讓行為者一再從練習(xí)中熟悉過度消費(fèi)和負(fù)債的因果關(guān)系,；學(xué)會(huì)購物前先列表，把想買的商品分成3類：我想要但不需要的,、可能需要的,，以及我真的需要的。
如果還伴有嚴(yán)重抑郁癥的話,，可以適當(dāng)用一些抗抑郁藥物,，可適當(dāng)緩解購物沖動(dòng)。但是,，仍然要配合認(rèn)知行為治療,，這才真正有助各方面癥狀改善。
如果家里有人發(fā)生類似情況的話,，更需多一份理解,。購物狂通常是因?yàn)樯钪腥狈ψ孕牛晕艺J(rèn)同不足的錯(cuò)覺式自戀的情感補(bǔ)償，多陪她們聊聊天,，給予一些生活中的肯定和支持,，能夠使她們得到身心的滿足。
如果家長不想讓自己的孩子今后成為購物狂,，那就要從現(xiàn)在開始做起了,。不要一味用物質(zhì)來獎(jiǎng)勵(lì)孩子，避免讓孩子把物質(zhì)當(dāng)成快樂的主要來源,，養(yǎng)成不良的價(jià)值觀及行為,。
少帶錢，不刷卡
讓你遠(yuǎn)離購物狂
1.不要帶信用卡或現(xiàn)金卡,，盡量現(xiàn)金購物,。2.減少信用卡數(shù)量，只留下一張應(yīng)急,。3.每天出門只攜帶所需要的現(xiàn)金,。4.如果真的想逛街，也要在商店關(guān)門后看看陳列品就好,，減少誘惑。5.少看精美的購物雜志或電視購物頻道,。6.出門前列購物清單,，只買所列的東西。7.每天寫購物日記,，就可以知道今天花了多少錢,，有沒有買了重復(fù)或不需要的東西。8.培養(yǎng)別的嗜好,，特別是運(yùn)動(dòng),，像走路或爬山，遠(yuǎn)離商品促銷的環(huán)境,。9.找一個(gè)成熟,、克制力強(qiáng)的至親好友當(dāng)“拉拉隊(duì)”，告訴他你碰到的困境,。當(dāng)耐不住購物沖動(dòng)時(shí)打電話給他,，請(qǐng)他拉你一把。
希望廣大網(wǎng)友在愉快的十一長假里不忘關(guān)注健康,，合理飲食,、適度休息、從容應(yīng)對(duì)各種突發(fā)的健康問題,！
