愛寶醫(yī)療網(wǎng)
元旦剛剛過去,，春節(jié)又將至,，這個季節(jié)商場和電商的才促銷活動特別地多,，然而在這個打折季里，不少人會瘋狂血拼,。醫(yī)生提醒,，無論是在本地掃貨、到香港淘貨,，還是上網(wǎng)秒殺搶購,，在大包小包滿載而歸的同時，要當(dāng)心買回“購物病”,。腕管綜合征,、肩關(guān)節(jié)周圍炎、膝關(guān)節(jié)磨損,、“高跟鞋綜合征”,、干眼病……該如何避開購物中的種種“健康陷阱”？萬一不幸中招,，該如何緩解疼痛,？
1.逛商場逛到頭暈惡心
商場人多擁擠，空氣流通性差,，二氧化碳濃度遠(yuǎn)高于室外,，時間一長，很容易導(dǎo)致頭痛頭暈,、心慌氣急,、惡心想吐等一系列癥狀，尤其在未進(jìn)食的情況下更易引發(fā)此種癥狀,。
專家支招：逛街時應(yīng)保證足夠的營養(yǎng)和飲水的攝取,，連續(xù)購物最好不要超過3小時。長時間逛商場,，應(yīng)注意到空氣流通處休息,。對于老人、孩子,、體弱者,，盡量不要長時間待在人群稠密的商場里。
2.背包背出肩關(guān)節(jié)周圍炎
和購物有關(guān)的疾病中,，肩關(guān)節(jié)周圍炎最常見,。肩關(guān)節(jié)是全身活動范圍最大的一個關(guān)節(jié)，其軟組織更易勞損,。中老年女性肩關(guān)節(jié)往往存在不同程度的勞損，如果短時間內(nèi)負(fù)荷過重,，例如肩扛手提重物,，就容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍炎。
專家支招：肩膀酸痛，許多人的第一反應(yīng)是不要活動肩膀,，以免加劇損傷,。恰恰相反，不能‘因痛不動’,。炎癥急性期要保持適度運動,，避免軟組織發(fā)炎后出現(xiàn)粘連，進(jìn)而影響關(guān)節(jié)活動的范圍,。但是,，活動肩膀的范圍和強度大有講究：受傷一側(cè)肩膀抬起，向上伸展的角度不超過九十度,，做擴(kuò)胸運動時,，向外伸展的角度也不超過九十度。簡單來說,，動作的幅度不要超過做‘梳頭’動作時的范圍,。運動應(yīng)持續(xù)到疼痛消失，同時可以在局部疼痛位置貼膏藥,，涂外用軟膏,。
如果疼痛超過24小時沒有緩解，72小時沒有消失,，應(yīng)到醫(yī)院處理,。如果出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)周圍炎急性發(fā)作，肩膀疼得不能動,，則必須馬上就醫(yī),。
3.拎袋拎出腕管綜合征
商場里常見“購物狂”們拎著大包小包的“戰(zhàn)利品”繼續(xù)掃貨，埋單時索性把購物袋掛在手腕上,，或者轉(zhuǎn)移到另一側(cè)手上,，騰出手去掏錢包。
這樣的動作很危險,，容易誘發(fā)腕管綜合征和腱鞘炎,。患者往往早就存在慢性勞損,，短時間負(fù)荷過重,，就會誘發(fā)勞損加重，從而出現(xiàn)癥狀,。腕管綜合征因神經(jīng)受到壓迫,，患者的手腕一旦翻動到某個角度，就會觸發(fā)出刺痛感和麻木感,，腱鞘炎多發(fā)于大拇指,，表現(xiàn)為手指有彈響,。
專家支招：如果出現(xiàn)手麻等癥狀，可以到醫(yī)院做肌電圖確診,。曾發(fā)作過腕管綜合征的市民,，購物時不要將重物長時間掛在手臂上，平時不要長時間用一種姿勢去抓握拿物,，不要用手指去抓重物,。建議調(diào)整用力習(xí)慣，最常用的一個辦法是擰毛巾時換個方向,，原來習(xí)慣順時針擰,，則不時改用逆時針。
4.逛街逛出膝關(guān)節(jié)磨損
在大型購物中心逛,，尤其是打折季,，在不同專柜前比較款式、打折力度,，用腳步丈量商家促銷的誠意,，對膝關(guān)節(jié)是一個巨大的考驗。
人到中年,，膝關(guān)節(jié)多少都有磨損,，尤其是體形偏胖的中年婦女，更容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)退行性病變,。購物時走得太多,，膝關(guān)節(jié)承受的壓力過大，會加劇磨損,，誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,，有時不止關(guān)節(jié)疼痛，小腿也會酸軟,。
專家支招：要減少對膝關(guān)節(jié)的磨損,，在商場購物時盡量少爬樓梯。如果購物地點比較分散,，當(dāng)?shù)较乱粋€購物點的距離超過一個公交站時,，請果斷搭車。急性發(fā)作時,，可進(jìn)行理療,，降低炎癥反應(yīng)。如果在醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)有軟骨破損,，可向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃質(zhì)酸鈉,，修復(fù)軟骨。膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)磨損后,，由于腳底受力不均,，會影響自己的步態(tài),，并進(jìn)一步加劇對膝關(guān)節(jié)的損傷,。不過,，輕微的磨損往往不能用肉眼觀察到步態(tài)的改變。專家建議,，可以到康復(fù)科通過儀器檢測足底壓力,，然后量身定制專門的矯形鞋墊，通過改善腳底受力情況,，緩解對膝關(guān)節(jié)的磨損,。
5.淘寶淘出高跟鞋綜合征 購物時要選好裝備，小心加重“高跟鞋綜合征”,。常穿高跟鞋的女性容易患有拇趾外翻,、扁平足等病，要盡量避免穿尖頭,、細(xì)高跟的皮鞋購物,。
專家支招：購物時穿平底鞋也會令腳痛，最好選擇鞋跟矮而粗,、寬松,、透氣，皮質(zhì)較軟的鞋子,，或者是慢跑鞋,。
6、網(wǎng)購購出心理問題
網(wǎng)上購物其實挺好的,，可以買到在本地買不到的東西,，而且省事省時省心，只須要注冊個用戶名,，手指輕點幾下就完成交易,，何樂而不為呢？不過有的人為了“秒殺”常常熬至深夜,，有的人過度依賴網(wǎng)上購物,，有的甚至可以說是上了癮，患了人群恐懼癥,，像這樣近乎狂熱,，弄壞了身體，那就不值得了,。
專家支招：如果網(wǎng)購成癮首先要轉(zhuǎn)移注意力,，多和現(xiàn)實中的朋友去戶外運動；在沖動購物前,，反復(fù)問自己是否真的需要這個東西,，多用現(xiàn)金消費,，提醒自己付出的數(shù)額較大，便可節(jié)制,，還應(yīng)養(yǎng)成記賬的習(xí)慣,，防止自己網(wǎng)購成癮。
打折季健康“血拼”錦囊
1.掃貨時別一鼓作氣掃到底,，而應(yīng)不時暫停片刻,，坐下來欣賞一下戰(zhàn)利品，既讓腿腳休息,，也能冷靜頭腦,，避免荷包過度“失血”。
2.太重的購物袋不要單肩背,，盡量雙肩輪換背,。
3.拎重物時不要用手指或者手腕長時間勾著購物袋的拎帶，而應(yīng)盡量使用手掌,。拎物時要來回?fù)Q手,，讓手得到放松。
4.到大商場或者商家分散的場所購物,，盡量使用小推車,、拉桿行李箱裝“戰(zhàn)利品”。
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5.最好穿慢跑鞋，或者低的坡跟鞋,。
6.網(wǎng)購時注意定時滴眼藥水,，見縫插針地利用網(wǎng)頁打開的間隙來眨眼，以預(yù)防干眼癥,。
