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新聞背景：
6月22日，一名四川考生查詢成績后,，割腕,、喝農(nóng)藥自殺，而她的成績離理科三本線僅差6分,。
6月23日,，得知離三本線差4分后，內(nèi)江市第三中學(xué)的強強(化名)從4樓跳下身亡,。
6月28日,，公安縣埠河鎮(zhèn)群力村一農(nóng)戶家中，因女兒小付(化名)高考失利,，其父幾次欲投河輕生,，其母也一氣之下喝下農(nóng)藥。
放榜后一周最易發(fā)作
自從化學(xué)考砸了,，應(yīng)屆考生小陳近一個月來一直顯得很煩躁,。她每天都把自己關(guān)在房間內(nèi)，不愿見親戚朋友,。這幾天,，小陳越發(fā)沉默寡言，不和同學(xué)聊QQ,，也不接聽電話,。考生小林則不同,，他的成績過了北京某重點院校的投檔線,。最近一周,，小林每天早上十時出門，凌晨兩三時才回家,，跟同學(xué)聚餐、唱K,、泡吧,。
考后一周以及發(fā)榜后一周都是“考后應(yīng)激綜合征”的發(fā)作高峰。備試期間考生處于高壓狀態(tài),，心情緊張,，生活作息、飲食各方面都是圍繞考試安排的,。從考試到放榜,，壓力急劇變化，考生難以調(diào)適,，就會出現(xiàn)問題,。
八類情況最常見
每年高考發(fā)榜之后，都會有考生出現(xiàn)情緒低落,、少言寡語,、不愿見同學(xué)親友的問題，有的學(xué)生經(jīng)過調(diào)整能夠正確面對,，有的學(xué)生則將這種情緒帶到了將來的生活中去,，不思進取，失去了為日后前程打拼的動力,。分?jǐn)?shù)不理想并不代表失敗,，情緒失控才是真正可怕的。相反,，也有很多發(fā)揮失常甚至落榜的學(xué)生,，他們不放棄夢想，在“不理想”的大學(xué)里繼續(xù)努力著,，在他們眼里,，競爭較量才剛剛開始。
綜合歷年醫(yī)院急診,、門診收治情況來看,，“考后應(yīng)激綜合征”的常見表現(xiàn)包括以下八類情況：心理障礙、人格異常,、自殺等極端行為,，腸胃不適、酒精中毒,、亞健康,、意外傷害,、意外懷孕等等。其中,，心理障礙最常見,，包括人格異常、抑郁乃至自殺,。比較典型的行為包括把自己關(guān)在房間里不愿和同學(xué)見面,、交流，或者原本沉默寡言的人突然變成“話匣子”,，多見于發(fā)揮失常的同學(xué),。一些平時愛靜、少和人交往,、只顧學(xué)習(xí)的考生,，則會表現(xiàn)為茫然、煩躁,，不知該做什么好,。
生理方面的問題，一是亂吃引起腸胃不適,；二是同學(xué)間考后聚餐飲酒,，出現(xiàn)酒精中毒；三是24小時上網(wǎng)聊天,、打游戲,，作息紊亂；四是意外傷害,；五是男女同學(xué)在備考期間壓抑的情感,，在考后集中釋放，發(fā)生無保護性行為,，導(dǎo)致意外受孕,。
考后心理自我調(diào)節(jié)很重要
1.轉(zhuǎn)移思路法
離開令人不快的情境，轉(zhuǎn)移到高興的情景或事情上,，可以走親訪友,，也可做自己喜歡做的事，如做家務(wù),、社會實踐,、打球、聽音樂,、和朋友聊天等,，忘卻煩惱。
2.親近動物和植物法
有條件的可以出去旅游，走入大自然,，與動植物親近,，讓植物的生機盎然、小動物的頑皮可愛來感染自己,，排遣心中的煩惱,，改變自己的陰郁心情。
3.談心法
把心里的郁悶或牢騷傾訴給自己最親密和信賴的人,。這種談心不僅可以用面對面的方式,，也可用寫信的方式來交流。有時候,，自己的一些想法可能是錯誤的,，朋友的一番話可能會使人有"柳暗花明又一村"的感覺,。也可以通過寫日記,、博客等方法和自己談心。把內(nèi)心的憤恨和痛苦盡情地宣泄在日記中,，別人也不會知道,，慢慢地自己的心情就會平靜下來。研究表明,，"表達性寫作"可以治愈身體和精神上的創(chuàng)傷,。
4.自我暗示法
不妨經(jīng)常對自己說"我能行"。走路要抬頭挺胸,，只要有自信,，任何人都不能使你自卑。
5.適當(dāng)宣泄放松法
把積壓在內(nèi)心的消極情緒釋放出來,，或大聲喊叫,，或痛哭一場，或"瀟灑"玩一回,，可以適當(dāng)上網(wǎng)(當(dāng)然要有益),，通過宣泄讓心情慢慢平靜下來。
6.尋求幫助法
心理咨詢是個人調(diào)適心理狀態(tài)之外的最佳選擇,，但有人顧慮重重,，認(rèn)為去心理咨詢室就是有心理疾病、精神疾病,，因而談"咨詢"而色變,，這是一個誤區(qū)。咨詢時可以不談?wù)鎸嵭彰?、班級,，方法也可以是多種多樣的。受過專業(yè)訓(xùn)練的老師總是和藹,、體貼,、令人信任的,。會全身心地傾聽，從咨詢者的最大利益出發(fā),，設(shè)身處地,、心平氣和地平等討論。不批評,、不包辦代替,、不偏倚，并會對涉及談話的內(nèi)容與隱私絕對保密,。當(dāng)個人心態(tài)失衡又無法擺脫或自行調(diào)適時,，即為危機狀態(tài)，應(yīng)盡早到心理咨詢室去,，在親屬關(guān)懷,、自我奮爭、咨詢并干預(yù)中渡過心理危機,，走入穩(wěn)態(tài),，融入新的美好的學(xué)習(xí)與生活。
給家長的建議
第一,，家長要安撫自己的情緒,，給予孩子鼓勵，不表露消極情緒,，更不能言語譏諷,。
第二，家長要觀察考生情緒變化,，出現(xiàn)茶飯 不思,、精神恍惚等非常態(tài)行為，要進行及時溝通排解,?？忌梢月?lián)系學(xué)校心理老師或是信賴的任課老師進行分析開導(dǎo)，必要時可求助心理專家,。
第三,，家長要多陪伴 孩子。對較為內(nèi)向的孩子可以陪同運動,，一起買菜,，做些分散壓力的事；對于性格外向的孩子,，家長可和孩子一起聊天,、探討，從而了解考生內(nèi)心想法。
參考文章：《南方日報》——《放榜后一周注意孩子心》,、《華西都市報》——《四川一女生高考失意割腕喝農(nóng)藥自殺身亡》《高考生差4分未上本科線 抱一箱紙鶴跳樓身亡》,、人民網(wǎng)《女孩高考失利 父親多次拉全家一起跳河輕生》、《新聞晚報》——《高考放榜家長要擺正心態(tài)》,。
