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　工作忙不完,、家里事情多,、電話不停響、心里撲通跳……我們每個(gè)人可能都體會(huì)過(guò)焦慮的滋味,。專家結(jié)合多種時(shí)間管理妙招,，給出戰(zhàn)勝焦慮的最新建議。

　　1.養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣,。

　　發(fā)現(xiàn)問(wèn)題再返工,，往往得花比第一次多幾倍的功夫來(lái)調(diào)整，折騰得你心煩意亂,。動(dòng)手前想清楚,，爭(zhēng)取一次就“搞定”，會(huì)有一種胸有成竹的灑脫自在,。

　　2.先把任務(wù)分類,。

　　手頭事情一大堆時(shí)，不妨先按緊急,、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類,。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事,，快速完成“緊急不重要”的事,；至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久,。

　　3.提前完成多半任務(wù),。

　　日本效率專家松本幸夫建議：把時(shí)間分成兩半，在前一半時(shí)間里快馬加鞭,，盡量完成一多半任務(wù),。接下來(lái)的時(shí)間,，你會(huì)輕松很多。這叫“前半主義”法,。

　　4.睡前給第二天“預(yù)熱”,。

　　如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下,，做到心中有數(shù),，會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂,。

　　5.提前開始,。

　　日本時(shí)間管理專家高井伸夫發(fā)現(xiàn)，早上1小時(shí)的效率,，能抵下午2,、3個(gè)小時(shí)。因此,，提前1—2小時(shí)開始工作,，這個(gè)辦法雖然“老土”，但確實(shí)有效,，能讓人減輕不少壓力,。

　　6.上午用腦，下午動(dòng)身體,。

　　松本幸夫發(fā)現(xiàn),，不同時(shí)間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦,，比如整理資料、開會(huì)等,，下午則動(dòng)動(dòng)身體,，比如跑業(yè)務(wù)、見(jiàn)客戶,，從而消除緊張心理,。

　　7.用零碎時(shí)間做小事。

　　等人,、開會(huì)前這種瑣碎的時(shí)間,，不妨做些小事，比如訂?wèn)|西,、寫便條等,，不知不覺(jué)事情就少了。

　　8.果斷排除干擾,。

　　很少有人能從頭到尾,、不受干擾地做完一件事,。遇到“突發(fā)事件”，比如臨時(shí)任務(wù)等,，除非十萬(wàn)火急,，最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事,。

　　9.準(zhǔn)備時(shí)間不能省,。

　　很多人為了節(jié)省時(shí)間，往往“矯枉過(guò)正”,，拿到任務(wù)就開始,，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂,。其實(shí),，充分的準(zhǔn)備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢,。