一年里,，人們有很多假期,。機器隔段時間也要維護一次，但是,，人自打離開母腹,，斷了臍血，這胃腸就像開動的永動機,，再也不會有片刻的休息,，不停地容納、分解各種食物,，完成第二道消化功能,，吸收養(yǎng)分、水分,，然后,，進入腸道，繼續(xù)下一道消化工序,，獲得能量,。

你看，這胃腸多皮實,，對主人多忠誠?。翰还軟龅摹岬?，不管苦的,、辣的，不管多少,，它都一概默默地承受,，默默地勞作，消化吸收,。但是,，誰要是真的這么想，那就錯了,。

胃是人體消化食物的最主要器官之一,，會自動分泌用于消化食物的胃酸。如果破壞了胃粘膜,，造成胃酸分泌不正常,，慢慢就會造成胃炎、胃潰瘍等疾病,。胃功能出現(xiàn)了問題,，又直接影響到主要負責吸收的腸道的健康,，造成十二指腸潰瘍、腸炎等問題,。胃腸功能差了,，消化吸收能力減弱，營養(yǎng)不能被充分吸收,，那么,，如果是孩子，就會影響正常發(fā)育,，是成人,，就會影響精力、免疫力等,。所以,，對胃腸一定要呵護有加，千萬不可讓它承受太多的“苦難”,。

對胃腸的保護首先要做到飲食有節(jié),。一日三餐，按時吃飯,，喜歡吃的,，不暴飲暴食，不喜歡吃的,，也要吃飽,。其次是冷熱有度。過涼,、過熱的食物對胃腸健康都不利,。平時，我們都喝開水,，認為生水中的細菌會讓人拉肚子。其實,，拉肚子往往不是細菌在作怪,，而是涼刺激造成的腸道痙攣、菌群紊亂,。再次是軟硬適中,。太硬太黏的食物，胃很難消化,，容易傷胃,。而太軟的食物，除非嬰幼兒和病人,，也不適宜,，因為不用充分咀嚼,，會影響消化液的分泌。

除了以上幾點外,，還有一個好辦法,，就是定期不吃飯或吃很少的飯，給胃腸放個假,，讓它有一個休養(yǎng)生息的機會,。在古代，我國就有辟谷的養(yǎng)生方法,，就是在一定時間內(nèi),，不吃五谷雜糧，只喝水,，吃點茯苓餅,、水果，或者只喝水不吃東西,。這樣,，一來可以讓腸胃功能得以自行調(diào)理；二來可以清除腸道垃圾,、毒素,；三者可以激發(fā)人體潛能。當代,，在日本,，流行一種養(yǎng)生飲食方法，早晨不吃飯,，只喝一杯溫水,。這也是有一定科學道理的。因為清晨是人體排除體內(nèi)有毒物質(zhì)與廢物的最佳時間,。所以,，我們可以每兩周或一個月選擇一個周六周日的時間，一天內(nèi),，不吃飯,，或只喝些粥，但要注意喝水,，也讓自己的胃腸減減負擔,，休息休息，調(diào)整調(diào)整,。

本文來源：,，新聞轉(zhuǎn)自各大新聞媒體，如有侵權(quán)請聯(lián)系管理員刪除,！