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“最近忙什么,？”“瞎忙,！”你跟朋友見面時是否也有這樣的寒暄？日前搜狐網健康頻道,、39健康網進行的一項1500余人參加的網絡調查顯示,，三分之一的人覺得自己在“瞎忙”。記者通過企業(yè)qq群進一步調查發(fā)現(xiàn),，“瞎忙族”多為年輕的辦公室人群,。
個案
半年沒見父母卻不知在忙啥
在渝中區(qū)某廣告公司上班的蘇麗(化名)告訴記者，她到單位半年多了,，每天早上8點就到辦公室,，一坐到電腦前，先是MSN,、QQ,、飛信、旺旺登錄,，隨后幾個新聞首頁彈出來,，挨個看完，再刷微博,、查郵件,、看網購信息……忙活一天，幾乎沒干啥實事,，老板指派的活兒都是“抽空”干的,。一天下來，蘇麗說自己根本沒做什么事,。
在某房地產公司上班的張俊,，遇到一個新項目的開發(fā)，涉及的工作內容多,，牽扯到的相關部門有十幾個。往往是他正做著這件事,，另外一件事又找上來了,。于是總是放下一件事做另一件事，心里又掛著沒完成的事,。這樣周而復始,，到最后發(fā)現(xiàn)，事情一件都沒有做好,。他說：“半年了都沒回家見過父母,，有時候我都不曉得我到底在忙些啥子，一片茫然,。”
24歲的李東大學畢業(yè)參加工作不久,，每次同學見面問候都是：“最近在忙什么？”盡管自己的工作還算輕松，他還是習慣回答：“比較忙”,。“大家都在忙,，我如果太閑，怕給人感覺很沒出息,。”李東說,。
調查
1500人有三分之一自認“瞎忙”
在搜狐網健康頻道、39健康網進行的一項1500余人參加的調查中,，52.2%的人表示“太忙了,，幾乎沒時間休息”，56.6%的人會習慣性地問朋友“最近你在忙什么”,，38.4%的人表示每天幾乎沒休閑時間,，32.1%的人自認“瞎忙”，一天不知道忙什么,，就是覺得沒時間,。
記者根據這項調查結果在企業(yè)qq群進行進一步調查，不少網友主動站到了“瞎忙族”的行列,，而這些“瞎忙族”多數(shù)為年輕的辦公室人群,。
分析
“瞎忙族”分真忙和假忙
西南大學心理學副教授楊東指出，職場中“瞎忙族”分為兩種：一種是職場壓力太大,，閑下來就焦慮,，不怕忙，就怕無事可做,，認為忙著才能得到上級的賞識,，所以沒事找事的忙以此尋求心理安慰，是假忙,。另一種是真忙,，但是“忙”的效率不高，沒明確的時間規(guī)劃,，身兼數(shù)職,，被各種事務纏身，每天忙得暈頭轉向,，但最終對工作的實際意義不大,。
第三軍醫(yī)大學大坪醫(yī)院高級心理咨詢師高東表示，不少人“裝忙”“找忙”,，當一陣“忙碌”后并沒有達到理想的結果,，反而挫敗感倍增，心理壓力更大,。如果長期陷入這種“瞎忙”的狀態(tài),，容易造成心理上的疾病,，不僅容易導致職業(yè)倦怠，還會造成身心疲憊,，產生疲倦,、易怒、焦慮,、抑郁等不良情緒,。
建議
活用“死時間” 從忙碌中解脫
楊東教授表示，應該學著把自己從忙碌中解脫出來,，生活得有張有弛,、快樂充實，才能事半功倍,。對此,，他提出了以下建議：
1.活用“死時間”。以半小時為單位列一個詳細的時間表,，了解自己一天的時間是如何花掉的,，并分析總結哪些時間段被白白浪費，成了莫名溜走的“死時間”,。將這些時間用來做一些瑣碎的小事,，比如打電話、填單據,、回復郵件等,。
2.不要到處“救火”。以要事為先,，將一天的事務列表,，然后用80%的時間先做既緊急又重要的事，其次做重要的事,。
3.一次只專心做一件事,。用最快的速度完成，之后立刻進入下一項工作,，不要許多事情同時處理,。
4.學會說“不”。明確自己的職業(yè)規(guī)劃和核心價值觀,；尊重內心的感受,，不攀比,，不被別人的評判標準“綁架”,；對別人提出的要求懂得適當拒絕，學會放棄,。
5.每天有1個小時不使用電子設備,。(重慶商報 記者 葉惠娟)
來源： 中國新聞網
