愛寶醫(yī)療網(wǎng)
　近日,，國際知名廣告公司“智威湯遜”對(duì)全球27個(gè)國家的消費(fèi)者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有71%的人處于焦慮狀態(tài),，中國這一數(shù)據(jù)為57%,。每個(gè)人都有緊張或焦慮的時(shí)候,，但有些人焦慮到影響生活，比如出現(xiàn)下面一些癥狀,，就需要看心理醫(yī)生了,。

　　1、過度擔(dān)心,。廣泛性焦慮癥的特點(diǎn)就是思慮過多,。若一周擔(dān)憂超過4天，持續(xù)半年,，并且惡劣情緒讓人痛苦,，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了,。

　　2,、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān),。許多焦慮患者睡前對(duì)一些事情胡思亂想,，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜,。

　　3,、非理性的恐懼?？謶职Y是焦慮癥的一種,。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對(duì)象,，就可能是焦慮癥在作怪了,。

　　4、肌肉緊張,。雙手握拳,、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個(gè)身體肌肉都是僵硬的,?？赏ㄟ^定期運(yùn)動(dòng)來減壓,。

　　5、慢性消化不良,。胃腸道對(duì)心理壓力非常敏感,，因此，焦慮常會(huì)通過軀體癥狀表現(xiàn)出來,。最為常見的是腸易激綜合征,，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹,、便秘或腹瀉,。

　　6、怯場(chǎng),。有些人對(duì)社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,，甚至花大量時(shí)間來思慮即將到來的社交活動(dòng)；在社交場(chǎng)合極不舒服,，也不知道如何調(diào)節(jié),。這些癥狀讓他們難以維持社會(huì)關(guān)系，工作或?qū)W業(yè)受挫,。

　　7,、驚恐發(fā)作。表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,，常持續(xù)幾分鐘,，伴隨呼吸困難、手腳麻木,、大汗淋漓,、頭暈乏力等。

　　8,、重溫傷害,。一項(xiàng)研究表明，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面,。

　　9、反復(fù)傾訴,。有些人遭遇一點(diǎn)小事就向身邊每個(gè)人反復(fù)傾訴,，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象,。

　　10、自我懷疑,。有些人會(huì)圍繞某一個(gè)問題反復(fù)質(zhì)疑自己,，比如“我愛我的丈夫嗎”,、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,，也不是絕對(duì)的,，但他們非要得出一個(gè)確切答案，弄得自己很累,。