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近日,，國際知名廣告公司“智威湯遜”對全球27個國家的消費者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有71%的人處于焦慮狀態(tài)，中國這一數(shù)據(jù)為57%,。每個人都有緊張或焦慮的時候,，但有些人焦慮到影響生活,，比如出現(xiàn)下面一些癥狀，就需要看心理醫(yī)生了,。
1,、過度擔(dān)心。廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多,。若一周擔(dān)憂超過4天,，持續(xù)半年，并且惡劣情緒讓人痛苦,，并影響生活和工作,，就可能是焦慮癥了。
2,、睡眠問題,。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān)。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,，就像大腦“堵車”,，甚至醒來后也難以平靜。
3,、非理性的恐懼,。恐懼癥是焦慮癥的一種,。有些人長期心懷恐懼,，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了,。
4,、肌肉緊張。雙手握拳,、背部僵硬,、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓,。
5、慢性消化不良,。胃腸道對心理壓力非常敏感,，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來,。最為常見的是腸易激綜合征,，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹,、便秘或腹瀉,。
6,、怯場。有些人對社交存在強(qiáng)烈的恐懼感,，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動,；在社交場合極不舒服，也不知道如何調(diào)節(jié),。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系,，工作或?qū)W業(yè)受挫。
7,、驚恐發(fā)作,。表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感，常持續(xù)幾分鐘,，伴隨呼吸困難,、手腳麻木、大汗淋漓,、頭暈乏力等,。
8、重溫傷害,。一項研究表明,，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象，比如腦海中反復(fù)重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面,。
9,、反復(fù)傾訴。有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復(fù)傾訴,，就像“祥林嫂”一樣,，可能是焦慮的跡象,。
10,、自我懷疑。有些人會圍繞某一個問題反復(fù)質(zhì)疑自己,，比如“我愛我的丈夫嗎”,、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,，也不是絕對的,，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累,。
