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　近日,，國際知名廣告公司“智威湯遜”對全球27個國家的消費者調(diào)查發(fā)現(xiàn),，有71%的人處于焦慮狀態(tài)，中國這一數(shù)據(jù)為57%,。每個人都有緊張或焦慮的時候,，但有些人焦慮到影響生活，比如出現(xiàn)下面一些癥狀,，就需要看心理醫(yī)生了,。

　　1、過度擔心,。廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多,。若一周擔憂超過4天，持續(xù)半年,，并且惡劣情緒讓人痛苦,，并影響生活和工作，就可能是焦慮癥了,。

　　2,、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關(guān),。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,，就像大腦“堵車”，甚至醒來后也難以平靜,。

　　3,、非理性的恐懼?？謶职Y是焦慮癥的一種,。有些人長期心懷恐懼,，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮癥在作怪了,。

　　4,、肌肉緊張。雙手握拳,、背部僵硬,、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓,。

　　5、慢性消化不良,。胃腸道對心理壓力非常敏感,，因此，焦慮常會通過軀體癥狀表現(xiàn)出來,。最為常見的是腸易激綜合征,，表現(xiàn)為胃部絞痛、腹脹,、便秘或腹瀉。

　　6,、怯場,。有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動,；在社交場合極不舒服,，也不知道如何調(diào)節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關(guān)系,，工作或?qū)W業(yè)受挫,。

　　7、驚恐發(fā)作,。表現(xiàn)為突如其來的恐懼感和無助感,，常持續(xù)幾分鐘，伴隨呼吸困難,、手腳麻木,、大汗淋漓、頭暈乏力等,。

　　8,、重溫傷害。一項研究表明,，社交焦慮癥患者往往存在與創(chuàng)傷后應激障礙患者類似的重溫傷害現(xiàn)象,，比如腦海中反復重現(xiàn)以往被人嘲笑的畫面,。

　　9、反復傾訴,。有些人遭遇一點小事就向身邊每個人反復傾訴,，就像“祥林嫂”一樣，可能是焦慮的跡象,。

　　10,、自我懷疑。有些人會圍繞某一個問題反復質(zhì)疑自己,，比如“我愛我的丈夫嗎”,、“我是有能力的人嗎”等。這些質(zhì)疑往往不是一句兩句話能回答的,，也不是絕對的,，但他們非要得出一個確切答案，弄得自己很累,。