曾經(jīng)有人說過，男人和女人來自不同的星球,，兩種人的想法完全不一樣,，思維存在巨大差異，而就我們今天的話題養(yǎng)生來說,，男女方面也有很大的差別,，側(cè)重點各不同。

女要熱養(yǎng)，男要冷養(yǎng)

有一項研究表明,，女性生活在溫暖且陽光充足的地區(qū)壽命會更長,，而男性如果生活在涼爽的地區(qū)則能活得更久。平時通過觀察我們也能知道,，男性陽氣足很怕熱,，女性則更怕冷一些，所以養(yǎng)生的溫度各有不同,。在洗熱水澡或蒸桑拿的時候,，男性所需要的水溫應(yīng)該控制在37℃-41℃之間；平時要少穿一點緊身牛仔褲,；戒掉長期駕車或騎行,；不要老是在寬松的沙發(fā)里窩著，這些行為都會對生殖器有影響,。

女性最好在睡前用熱水泡泡腳,；平時打掃衛(wèi)生和做家務(wù)也要盡量使用溫水,，這兩種方式可以預(yù)防關(guān)節(jié)炎和婦科疾病,；不管夏天還是冬天,，都要注意腹部和腰后側(cè)的保暖，盡量不碰生冷的食物,。

女補血,，男補氣

很多女性過了35歲都會出現(xiàn)血虛的癥狀,，而男性過了40歲大多都會出現(xiàn)氣虛，所以不管什么時候女性都要注重補血,，男性都要多補氣,。男性補氣,，補的是脾胃、腎和肺,，并且要注意區(qū)分體質(zhì),；而女性補血則要多補肝血，同時要調(diào)理好脾胃,，注重活血化瘀,。

男性想補氣的話可通過按摩和艾灸膻中穴,、氣海穴、脾俞穴,、足三里穴等,，肺氣不足多灸肺俞穴、中府穴,、太淵穴,；脾胃氣不足可選擇合谷穴、足三里穴,、陰陵泉穴,；腎氣不足可選太溪穴、腎俞穴,、關(guān)元穴,。女性補血的穴位為三陰交穴、氣海穴,、血海穴,、脾俞穴。

男性要多吃,，女性要多睡

因為男性屬于陽,，動則可以生陽，女性屬陰,，靜則生陰,。所以男性平時要靠食物來維持身體的能量，以能量促進陽氣的運行,，女性想要養(yǎng)陰的話則要多休息,。

食物主要可以養(yǎng)腎精，因為陽氣主要儲藏在腎臟中,，腎臟是推動生命陽氣的源頭,。平時可多吃些韭菜或含鋅元素的食物,，因為韭菜屬于溫性食物，能夠行氣運氣,，益陽補虛,，而鋅元素直接影響到男性激素的分泌，平時在日?；顒又?，男性所耗損的鋅元素也要比女性多，所以要多補補,。含鋅元素較多的食物有芝麻,，海產(chǎn)品，牛肉,，豬肝,，松子，紫菜,。

人每天要睡夠7小時才能使心臟更強壯,，降低患心臟疾病的可能性,。女性因為性格還有心理因素的原因，睡眠質(zhì)量較差,，或者思緒過多,，易患上失眠，所以女性要注意調(diào)理自己的睡眠狀況,，在睡覺前喝點牛奶或者燕麥粥,，減少睡前玩手機的時間，睡前兩小時內(nèi)不要做激烈運動,。

大家之前了解過男性女性養(yǎng)生的側(cè)重點有什么不同嗎,？

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