寒露是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十七個(gè)節(jié)氣,，屬于秋季的第五個(gè)節(jié)氣，表示秋季時(shí)節(jié)的正式結(jié)束,?！对铝钇呤蚣狻氛f：“九月節(jié)，露氣寒冷,，將凝也,。”寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低,，地面的露水更冷,，快要凝結(jié)成霜了。我們可以隱約聽到冬天的腳步聲,，此時(shí)我們更應(yīng)該注重養(yǎng)生,。
早睡早起
寒露過后晝短夜長，自然界中的“陽氣”開始收斂,、沉降,。《素問·四氣調(diào)神大論》：“秋三月,，此謂容平,。天氣以急，地氣以明,，早臥早起，與雞俱興,，使志安寧,，以緩秋刑，收斂神氣,，使秋氣平,，無外其志，使肺氣清,，此秋氣之應(yīng),，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺,，冬為飧泄,，奉藏者少”。中醫(yī)認(rèn)為,，早睡可順應(yīng)陽氣收斂,，早起可是肺氣得以舒展,，順應(yīng)時(shí)氣分時(shí)調(diào)養(yǎng)，確保健康,。
飲食適宜
寒露過后,，涼燥漸襲，飲食以養(yǎng)陰防燥,、潤肺生津,、健脾益胃為基本原則。適當(dāng)多吃些甘,、淡滋潤的食品,，既可補(bǔ)脾胃，又能養(yǎng)肺潤腸的食物,，如：梨,、柿、香蕉,；胡蘿卜,、冬瓜、蓮藕,、銀耳,；豆類、菌類,；核桃,、沙參等。年老胃弱者,，可采用晨起食粥法以益胃生津,，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥,、杏仁川貝糯米粥,、黑芝麻粥等。
適度運(yùn)動(dòng)
適宜的身體鍛煉,，可以調(diào)養(yǎng)肺氣,，提高肺的生理功能，有利于增強(qiáng)自身受到邪氣侵襲時(shí),，可有更好的抵御能力,。散步、適度爬山,、太極拳,、八段錦是很好的選擇，但開始時(shí)強(qiáng)度不宜太大,，應(yīng)逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,，以適宜自己為主,，如能在陽光的沐浴下強(qiáng)身健體，效果更佳,。
情緒管理
深秋氣候漸冷,，日照減少，風(fēng)起葉落,，常會勾起凄涼之感,，使人們情緒不穩(wěn)，易于傷感,。由于肺在志屬悲,，應(yīng)秋，故在深秋時(shí)節(jié),，人們需保持良好心態(tài),，尤其對于慢性肺病患者，需要采取適當(dāng)方法,，保持良好心態(tài)
添衣保暖
寒露過后,，天氣寒冷，老人,、兒童,、體弱多病的人群應(yīng)注意保暖，添加衣物,，著衣最為薄厚搭配,，以保暖為主，“不穿單衣”是寒露養(yǎng)生的重要一點(diǎn),。
足部保暖
常言道“寒露腳不露”,，寒露過后，氣溫逐漸減低,，因此不要經(jīng)常赤腳露身以防涼氣侵入人體,，可每天用熱水泡腳，可以使足部的血管擴(kuò)張,、血流加快，改善腳足部皮膚和組織營養(yǎng),，緩解疲勞,。
天高晝熱夜來涼，草木蕭疏梧落黃,，日享菊香播小麥,，夜喝梨貝養(yǎng)脾腸；寒露時(shí)節(jié),，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,，注意以上幾點(diǎn)是關(guān)鍵,。
（注：以上內(nèi)容部分源于網(wǎng)絡(luò)）
長春中醫(yī)藥大附屬醫(yī)院肺病科簡介
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院肺病科于1988年建科，是長春市名科,，是吉林省重點(diǎn)學(xué)科,，2009年被評為十一五國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥重點(diǎn)學(xué)科，2010年獲長春市衛(wèi)生局“文明窗口服務(wù)百日競賽”活動(dòng)服務(wù)文明窗口稱號,，2011年被評為十二五國家衛(wèi)生部重點(diǎn)?？啤１緦W(xué)科已逐步由單純醫(yī)療,、教學(xué),，發(fā)展成為有一定特色的國家重點(diǎn)專科,、學(xué)科,。
科室為呼吸系統(tǒng)疾病專業(yè)診療科室，規(guī)模逐漸發(fā)展壯大,，擁有名老中醫(yī)工作室,、咳喘病研究室、肺功能室,、睡眠監(jiān)測室,、中醫(yī)肺康復(fù)室、中醫(yī)熏洗一體化治療室等,。為呼吸系統(tǒng)疾病患者提供規(guī)范的診斷和治療,，以及健康教育、康復(fù)指導(dǎo)等全方位的醫(yī)療服務(wù),，在長期的實(shí)踐中積累豐富的臨床經(jīng)驗(yàn),，為眾多的省內(nèi)外患者解除了病痛，在多種呼吸系統(tǒng)疾?。洪g質(zhì)性肺疾病,、慢阻肺、支氣管哮喘,、支氣管擴(kuò)張,、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等的診斷、治療及科研方面達(dá)到國內(nèi)前沿水平,。
長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院
來 源：肺病科
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