nclick="window.open('http://hnhlg.com/file/upload/202005/29/2654_161206104132_1.png')" width="400" height="193" border="0" />生病就得及時(shí)醫(yī)治,，但旬邑縣一女子因患病，一時(shí)想不開跳河輕生，丈夫見狀下水施救不成,，反將自己置于險(xiǎn)境,，所幸，民警消防官兵及時(shí)趕到,，將兩人救出,。
12月1日晚上11時(shí)許，室外溫度接近零下,，旬邑縣太村鎮(zhèn)一51歲女子趙某和丈夫劉某外出,，兩人走至縣城汃河小塔段時(shí)，趙某突然縱身跳入河中,，一旁的丈夫見狀,，也跟著跳入河中施救。
“汃河小塔段水深1米多,，河水雖然不深,，但是冬天太冷了，劉某下水后,，不但沒救上妻子,，兩人反倒一起倒在了水里，嗆了不少水,，情況比較危急,。”旬邑縣公安局城關(guān)派出所民警說,。此時(shí),，旬邑縣公安消防大隊(duì)消防官兵也趕到現(xiàn)場(chǎng)。
汃河兩岸大壩有六七米高,，民警和消防官兵一起利用梯子和繩子將夫妻兩人救上岸,。“兩人渾身都濕透了,，被凍得不輕,。”民警說,，送到醫(yī)院后,，他們找來干凈衣服，為兩人換上,。經(jīng)過救治,，兩人并無生命危險(xiǎn)。
(1)有明確的職業(yè)規(guī)劃
職業(yè)規(guī)劃是個(gè)人對(duì)其一生中所有與職業(yè)相關(guān)的活動(dòng)和任務(wù)的計(jì)劃或預(yù)期性安排,，常與自己的興趣,、愛好,、性格及能力等密切相關(guān)。正確的職業(yè)規(guī)劃,，可以使心理需求不同程度的得到實(shí)現(xiàn),，從而降低心理壓力。
(2)接受現(xiàn)實(shí)
正確對(duì)待來自職場(chǎng)和生活的各種壓力,，努力縮小理想和現(xiàn)實(shí)的差距,，尋找工作和生活中的平衡點(diǎn)。
(3)學(xué)會(huì)自我調(diào)適,，善于駕馭自己的情緒
掌握自我調(diào)適的方法,，如宣泄、轉(zhuǎn)移,、傾訴,、哭泣、寫作,、運(yùn)動(dòng)等,。讓自己成為情緒的主任，不讓不良情緒奴役自己,，即使清除心理垃圾，減輕精神壓力和不良情緒對(duì)身心的危害,。
(4)審時(shí)度勢(shì),，揚(yáng)長(zhǎng)避短
經(jīng)常內(nèi)省，在認(rèn)識(shí)自我的前提下,，切合實(shí)際的確立自我人生發(fā)展的目標(biāo),，蘇格拉底說過：“缺乏內(nèi)省的人生不是有價(jià)值的人生”。經(jīng)常變化角度,，多元思考,，了解自身特點(diǎn)與工作特性之間的契合度及其對(duì)健康的影響，揚(yáng)長(zhǎng)避短,，提高自身的抗壓能力,。
(5)寬以待人，知足常樂
寬以待人,，不但會(huì)化解,、避免很多無謂的矛盾，而且會(huì)產(chǎn)生一種溫暖的自我完美感,，足以消融自己的痛苦,、煩惱，有助于我們的心態(tài)平衡,，有助于我們的身心健康,。而知足可以使人平靜,、安詳、達(dá)觀,、超脫;知足常樂讓我們懂得立足現(xiàn)在,，珍惜眼前，讓我們?cè)诩で樗囊绲耐瑫r(shí)樹立起一種理性冷靜的價(jià)值觀,，以一顆平常心去對(duì)待現(xiàn)在的處境,，用進(jìn)取心去開創(chuàng)未來。
